近年來(lái)，干眼癥成為最常見(jiàn)的眼科疾病，患者日益年輕化，且容易被忽視。

　　眼科專家指出，不健康的工作生活習(xí)慣，最易造成眼睛疲勞、眼部干澀、視力下降，甚至患上干眼癥。造成干眼癥的原因主要有兩種：眼內(nèi)的淚液道狹窄或者液道阻塞，致使淚水流出減少而眼干。長(zhǎng)期使用電腦，電腦熒光屏所放射出來(lái)的輻射加上眼內(nèi)血液循環(huán)急促，引起眼內(nèi)灼熱而蒸發(fā)淚水，日久成干眼癥。

　　那么，有什么好方法可以預(yù)防和緩解干眼癥呢？

　　綠茶抗輻射效果好

　　當(dāng)眼睛出現(xiàn)干燥無(wú)淚時(shí)，會(huì)出現(xiàn)幾種癥狀，例如目澀、目累、目癢、目痛、目脹、畏風(fēng)和畏光等，統(tǒng)稱為‘干眼綜合癥’。目前已知能夠補(bǔ)救的方法就是多喝茶，特別是喝優(yōu)質(zhì)的綠茶、烏龍茶或是鐵觀音。

　　因?yàn)椴枞~含有豐富的胡蘿卜素，它被人體吸收后，能夠迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。而維生素A不但能夠合成視紫紅質(zhì)，使到眼睛視物清楚。同時(shí)，只要喝茶一個(gè)月，白血球的數(shù)量就會(huì)上升。因此，經(jīng)常接觸電腦熒光屏的人，必須養(yǎng)成每天喝茶的習(xí)慣。這不但能夠消除電腦發(fā)出的輻射對(duì)人體造血機(jī)能的傷害，還能夠預(yù)防干眼癥和提高視力。粉底液排行榜精油ab fat好用頸椎病睡什么枕頭好減肥怎么增高口碑胸部怎么變大去皺去痘印產(chǎn)品外用減肥用什么方法可以去斑眼影補(bǔ)水保濕產(chǎn)品排行榜好用男士面部護(hù)理什么牌子好眼線眼影哪個(gè)好

　　適當(dāng)補(bǔ)充維生素A

　　缺乏維生素A也會(huì)造成干眼癥。因?yàn)槿狈S生素A會(huì)阻礙粘液的產(chǎn)生，促使淚液無(wú)法與角膜表面緊密的接觸而造成干眼癥。食療可以增加眼睛內(nèi)的維生素A，因而可以防止干眼之外，一可以達(dá)到明目的效果。例如，馬來(lái)族長(zhǎng)期吃辣椒，所以他們少患干眼癥和近視，這可證明多吃辣椒有助于眼睛的明亮。

　　保持良好的工作生活習(xí)慣

　　首先要避免長(zhǎng)時(shí)間操作電腦，注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5至10分鐘。休息時(shí)可以看看遠(yuǎn)處或做做眼保健操。其次要調(diào)整好顯示器與眼睛的距離和位置，建議距離50至70厘米，位置略低于眼水平線10至20厘米，顯示器的亮度也不要太亮，調(diào)節(jié)到最大亮度的一半就可以了，以看得清楚內(nèi)容但比周圍物體稍暗為宜。另外，長(zhǎng)時(shí)間使用電腦時(shí)，最好不要戴隱形眼鏡