注意預(yù)防干眼癥

　　專家認(rèn)為，大多數(shù)情況下，干眼癥只會(huì)帶來不適的感覺，但是也有少數(shù)非常嚴(yán)重的干眼癥可以致盲。預(yù)防干眼癥的方法，除了減少用眼時(shí)間外，可以多眨眼。臨床發(fā)現(xiàn)，健康人每分鐘眨眼的次數(shù)超過20次，而患干眼癥的人眨眼次數(shù)每分鐘常少于10次。

　　專家提示：工作時(shí)，抽空打個(gè)哈欠也有利于眼睛保健。這是因?yàn)榇蚬窌r(shí)眼睛會(huì)自動(dòng)濕潤(rùn)起來;或偶爾流淚，都對(duì)眼睛有益。

　　別忘做專業(yè)檢查

　　不少人在體檢中都會(huì)忽略眼睛的檢查，認(rèn)為無關(guān)緊要。其實(shí)，眼睛是否出現(xiàn)異常?現(xiàn)在的眼鏡是否仍舊適合你?或是近視的度數(shù)有沒有加深?這些關(guān)乎生活質(zhì)量的問題，只要通過專業(yè)檢查就能清楚了解。

　　專家提示：很多眼病與家族遺傳有一定關(guān)系，如果發(fā)現(xiàn)父母或祖父母有青光眼、白內(nèi)障病史，尤其要注意從年輕時(shí)愛護(hù)眼睛。此外，如果家族樹上有糖尿病提示的人也要特別留意，因?yàn)樘悄虿∫彩侨菀字旅さ募膊≈弧?/p>

　　青光眼要早預(yù)防

　　臨床發(fā)現(xiàn)，在所有致盲因素中，10%是青光眼。青光眼是一種不可逆轉(zhuǎn)的眼睛疾病，與長(zhǎng)期過度用眼有關(guān)，目前有明顯的年輕化趨勢(shì)。此外，這也是一種與遺傳有關(guān)的疾病，需從年輕時(shí)就要預(yù)防。

　　由于青光眼早期沒有癥狀，所以體檢時(shí)別忘了檢查眼睛，必要時(shí)應(yīng)做眼壓測(cè)試。夏季，人們常用太陽鏡來規(guī)避紫外線對(duì)眼睛造成傷害。

　　但是不要貪小便宜購買劣質(zhì)太陽鏡，否則就會(huì)對(duì)正常視力的人造成嚴(yán)重傷害。患有青光眼、色盲、夜盲和視神經(jīng)網(wǎng)膜炎的人最好遠(yuǎn)離太陽鏡，視力退化的中老年人和視神經(jīng)脆弱的兒童也不適宜戴太陽鏡。

　　不要隨意用眼饕

　　眼睛里進(jìn)了東西，隨便用手揉揉;眼角膜發(fā)炎，自行買瓶眼饕水滴滴……專家認(rèn)為，這些做法都是不正確的。揉眼會(huì)讓眼內(nèi)的異物對(duì)眼睛傷害更大，眼饕水中的防腐成分會(huì)讓眼睛更干澀，并可能形成長(zhǎng)期依賴。

　　提示：維生素對(duì)眼睛健康有重要作用。每天沏一杯綠茶，或是吃個(gè)橙子，還可以適當(dāng)多吃些胡蘿卜、動(dòng)物肝臟、西紅柿、紅棗、白菜等富含維生素A的食物。