視力養(yǎng)護,視力保健,視力連鎖避免連續(xù)看近時間過長。注意閱讀、寫字、操作電腦等連續(xù)看近40分鐘后應休息、看遠處10～15分鐘。盡量控制每天累計看近的時間，最好不要超過6小時。
      在學習中注意視力養(yǎng)護,視力保健,視力連鎖適當選擇用聽來替代閱讀，以減輕眼睛看近負荷。
      注意改善需要較長時間看近的環(huán)境。教室光線要明亮，桌面、黑板不要反光過強，左右兩側都應有窗戶，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調換座位；孩子在家的書桌應放在外面無遮擋物的窗前，臺燈應放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈，最好為25～40W之間，位置以不直接照射眼睛為宜。
      糾正視力養(yǎng)護,視力保健,視力連鎖不良看近姿勢。閱讀和操作電腦時，要注意眼睛與書的距離要保持在約33厘米，眼睛距離35厘米大的電腦屏幕不應少于60厘米，距離38厘米大的電腦屏幕不應少于70厘米。姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看。
      盡量少玩需要長時間看近的游戲?，F代城市兒童視力養(yǎng)護,視力保健,視力連鎖游戲方式多以室內自娛式為主，如個人玩具、游戲機、電腦、電視等，每天很少有機會能脫離視近環(huán)境。為此，家長及老師應鼓勵孩子改變游戲方式，多做室外活動。
      如果在持續(xù)看近的時候出現眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，說明已經出現視覺視力養(yǎng)護,視力保健,視力連鎖疲勞癥狀，要立即停止看近，可以做眼保健操，還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解視覺疲勞。如果通過上述處理，仍無明顯好轉，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。
      當然，這里需要說明的是，提倡節(jié)約用眼，并不是說用眼看近就不好，只要注意休息和調節(jié)，平時正常看近對眼睛不會有什么害處，這就像喝酒一樣，少量喝酒不但對身體無害，還有益健康，只是不要喝多、喝太猛就好。