人在青少年時(shí)期是讀書(shū)學(xué)習(xí)最多，近用眼連續(xù)時(shí)間最長(zhǎng)，眼球最不穩(wěn)定的時(shí)期，是身體和知識(shí)都在快速增長(zhǎng)的時(shí)期,也是預(yù)防近視的主要時(shí)期。絕大多數(shù)近視眼是用錯(cuò)誤的近用眼方法，長(zhǎng)期潛移默化不知不覺(jué)逐步累積形成的結(jié)果。因此預(yù)防近視的產(chǎn)生和發(fā)展，必須時(shí)刻注意防微杜漸，確保在每一次近用眼工作都采用正確的用眼方法。

　　如何預(yù)防近視?在不影響學(xué)習(xí)和工作的情況下，可以預(yù)防近視的產(chǎn)生，也可以預(yù)防近視的發(fā)展，而沒(méi)有任何副作用。方法如下：

　　一.在孩子開(kāi)始讀書(shū)學(xué)習(xí)的時(shí)候，就要求他們使用正確的姿勢(shì)，使眼與書(shū)面的距離保持在25厘米以上，并養(yǎng)成好習(xí)慣。讀書(shū)寫(xiě)字用的桌子不能太高。使眼與桌面的垂直距離不小于27厘米(眼與書(shū)面的距離決定近視程度的大小，連續(xù)閱讀的時(shí)間決定近視發(fā)展的速度)，最好控制在27—33厘米。

　　二.在進(jìn)入小學(xué)前，就要檢查眼睛的屈光狀態(tài)及視力是否正常，如果不正常，應(yīng)該立即配眼鏡矯正治療。

　　三.從小學(xué)一年級(jí)開(kāi)始，配一副近用眼鏡，專門用于長(zhǎng)時(shí)間讀書(shū)寫(xiě)字(如做作業(yè))可以預(yù)防近視眼的形成。但是使用距離不能少于25厘米(否則預(yù)防近視無(wú)效)。

　　四.若眼球已為中度以上近視眼，除了要配合適的矯正近視的遠(yuǎn)用眼鏡外，也應(yīng)該配合適的近用眼鏡。因?yàn)?span style="color: #3366ff">矯正近視的遠(yuǎn)用眼鏡不能長(zhǎng)時(shí)間近用(不是看不清近物，而是必然會(huì)加重近視程度)，裸眼閱讀(距離太近)，不能代替近用眼鏡，還會(huì)加重近視度。

　　五.讀書(shū)寫(xiě)字近用眼時(shí)間較長(zhǎng)(10