現(xiàn)在人們的生活大部分離不開電腦和手機(jī),閑暇工作都會(huì)不停的使用眼睛,導(dǎo)致眼睛痛,眼睛干澀,眼睛瘙癢,眼睛流淚,嚴(yán)重的甚至引起白內(nèi)障等嚴(yán)重眼部疾病,建議大家平時(shí)多多注重眼部保健,俗話說:“眼睛是心靈的窗戶”,眼睛不好我們的生活是會(huì)有多么的協(xié)調(diào),為此我整理了一些資料,希望能夠幫助到大家。視力養(yǎng)護(hù)
怎么護(hù)理眼睛:
*適當(dāng)休息:
光源太強(qiáng)和近距離看東西時(shí),眼睛需要用力,瞳孔會(huì)縮小,因此在使用計(jì)算機(jī)時(shí),每 30 分鐘至少要休息 5 分鐘,轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球看看遠(yuǎn)方,放松一下眼球肌肉,做做眼部按摩,讓眼睛休息休息。視力防控
*多眨眨眼:
當(dāng)注意力集中時(shí),容易造成眨眼次數(shù)不足,眼睛需要有淚液來做滋潤(rùn),才不會(huì)因長(zhǎng)期注視計(jì)算機(jī)引起眼晴干燥,所以要提醒自己多眨眼。視力保健加盟
*正確姿勢(shì):
保持身體與腳呈垂直的坐姿,計(jì)算機(jī)屏幕置于眼睛水平以下 10-15 公分,讓眼睛俯視計(jì)算機(jī)。屏幕與眼睛的距離, 14 吋屏幕要保持 60 公分左右, 15 吋屏幕最好保持 70 公分的距離。視力防控加盟
*配戴眼鏡:
計(jì)算機(jī)屏幕離眼睛的距離大約是一只手臂的長(zhǎng)度,對(duì)一個(gè)沒近視也沒遠(yuǎn)視的人而言,大概需要有 150 度的調(diào)視力。若每天在計(jì)算機(jī)前工作超過 3 小時(shí),自然會(huì)造成眼睛的不適。所以長(zhǎng)期用計(jì)算機(jī)工作的近視族,不妨配置一個(gè)適合自己的專用計(jì)算機(jī)眼鏡,配戴比原來度數(shù)略低 150 度的眼鏡,可以避免長(zhǎng)期看近,導(dǎo)致近視度數(shù)增加。
*合適環(huán)境:
調(diào)整燈光以讓眼睛舒適為原則,由于計(jì)算機(jī)本身就是發(fā)光體,不要讓光源直接照射在屏幕上避免反光。周邊環(huán)境的亮度不宜超過屏幕亮度 3 倍,若能選擇頭上直射式的光源更好。使用計(jì)算機(jī)時(shí)最好將屏幕的”對(duì)比度”調(diào)高,”亮度”調(diào)低,比較不易傷害眼睛。盡量不要在窗邊打計(jì)算機(jī),容易有眩光反光的情形,造成眼睛疲勞酸痛。