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視力保健加盟— 視力保健視力的簡(jiǎn)單方法

  在最近很多年,不少學(xué)生都成為了近視眼。而如今,近視眼也成為了人們非常關(guān)注的話題,人們都希望保護(hù)自己的眼睛,尤其是學(xué)生,在學(xué)習(xí)的過(guò)程當(dāng)中,如果用眼姿勢(shì)不當(dāng),及其容易導(dǎo)致近視眼的出現(xiàn)。

 
那么學(xué)生近視眼有哪些特點(diǎn)?一起看下具體的介紹:
 
  近視眼的癥狀特點(diǎn)是只能看近不能看遠(yuǎn)。在不用調(diào)節(jié)的情況下,遠(yuǎn)處來(lái)的平行光線經(jīng)瞳孔進(jìn)入眼內(nèi),聚焦在視網(wǎng)膜之前,在視網(wǎng)膜上不能形成清晰的物像,這種屈光不正就是近視。近視眼要看清前方物體,需將物體移近或戴近視鏡。
 
  近視眼的主要癥狀特點(diǎn)是患者還喜歡把書本放得很近,由于調(diào)節(jié)與集合的失調(diào),長(zhǎng)時(shí)間讀書寫字后,多感到視物模糊、眼脹、頭痛,休息后可以緩解。限內(nèi)外肌的持續(xù)過(guò)度緊張,也會(huì)使近視加深。
 
  近視眼也可影響兒童心理,近視眼患兒看遠(yuǎn)處往往是一片模糊,容易形成好靜不好動(dòng)的內(nèi)向性格,喜歡看書看電視而不愿意到戶外活動(dòng),這必然影響兒童的身心健康。
 
視力保健視力的簡(jiǎn)單方法
 
1、遠(yuǎn)方凝視:
 
  找一處10米以外的草地或綠樹:綠色由于波長(zhǎng)較短,成像在視網(wǎng)膜之前,促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛,減輕眼疲勞。不要瞇眼,也不要總眨眼,排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒,辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒??赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒,然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。
 
2、晶體操
 
  轉(zhuǎn)眼:雙手托腮,讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次,接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。
 
  找一幅3米外的景物(如:墻上的字畫等),同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米),看清手掌手紋后,再看清遠(yuǎn)物,盡量快速的在二者間移動(dòng)目光,往返20次。
 
3、推拿操
 
  采取坐式或仰臥式均可,將兩眼自然閉合,然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩,以局部有酸脹感為度。
 
  a、揉天應(yīng)穴:用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。
 
  b、擠按睛明穴:用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按,然后又向上擠
 
  c、揉四白穴:用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。
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(責(zé)任編輯:視力保健中心)
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