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手機黨、電腦族看過來,9大方法改善眼睛干澀疲

 

 眼睛長時間的對著電腦/手機/iPad、或愛美女士佩戴隱形眼鏡、化眼妝等因素,會導致眼睛出現(xiàn)各種各樣的問題。眼睛發(fā)癢、干澀、腫痛等不適癥狀,很多人由于不注重衛(wèi)生,發(fā)出現(xiàn)這些情況的時候,就會用手搓眼睛,結果導致眼睛發(fā)炎等。而對于舒緩眼睛干澀疲勞,建議可采用以下方法,不妨試試!

 一、

打呵欠、含酸梅改善眼睛干澀。利用打呵欠流淚潤眼固然可行,但并不是想打就能打。口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的方法,可以有效的改善眼睛干澀。

 

二、

 

熱毛巾敷眼10分鐘,溫水沖洗眼睛。熱敷可促進眼部血液循環(huán),對瞼板腺功能的視力保健有一定幫助。 

 

三、

 

熨目。即以手掌熨目,每天晨起或睡前,取坐或立式,閉目,同時雙手掌相互快速摩擦揉搓,約半分鐘便會感到發(fā)熱發(fā)燙,隨即迅速將雙手掌按撫于雙眼上。待熱感不明顯時,再如法重復一次,每日如此循環(huán)14次。此法有通經活絡,改善血液循環(huán)的作用。 

 

四、

 

眼呼吸凝神法。選空氣清新處,或坐或立,全身放松,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然后將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續(xù)做9次。 

 

五、

 

滴眼藥水改善眼睛干澀。眼藥水是否能潤眼,一是看藥水成分,二是看滴藥水的頻率。某些成分的眼藥水并不適合健康的眼睛,有眼病的話更要對癥保健。 

 

六、

 

眨眼睛。眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水,保持眼部濕潤。對于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的!很多女性就是因為太專注于工作,導致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動作,而另眼睛干澀不適。 

 

七、

 

梳頭按摩法,用手指從頭發(fā)前面開始往后縷。然后再從左到右縷。這樣可以讓頭皮感覺有點熱,主要是刺激頭部的血液循環(huán),疏通經絡,這也是緩解疲勞的。而因為眼睛和頭部的經絡都是相通的,所以這個對眼部保健也很重要。 

 

八、

 

常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音改善眼睛干澀。茶葉含豐富胡蘿卜素,能在人體內轉化為維生素A,維生素A不但能減少電腦輻射對人體的傷害,還能預防眼睛干澀引起的干眼癥。

 

 

眼保健操改善眼睛干澀。眼保健操可促進眼部血液循環(huán),減輕眼部疲勞。

眼睛是心靈的窗戶,大家一定要學會好好愛護,不要把本來清澈的眼睛,逐漸變得渾濁、不清晰,而影響眼睛健康。

 

以上小妙招對于很多眼睛不適癥狀

都有很好的防治效果

大家學到了要好好利用喲


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(責任編輯:視力保健中心)
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