視力只是視覺中的一部分。要想獲得更好的閱讀和學(xué)習(xí)能力，我們還需要擁有掃視、會聚、雙眼協(xié)調(diào)等各種視功能。很多常見的癥狀，如視疲勞、難以持久注視、顛倒次序等，都與視覺功能有關(guān)。有些小方法可以幫你緩解不適，提高視覺功能。
    1.遠(yuǎn)景近景間切換眼暈：開會時介紹進(jìn)度用了大屏幕PPT，你同時做記錄，但在抬頭看PPT、低頭看筆記本時，感覺眼花。這種情況也經(jīng)常發(fā)生在開車時，視線在儀表盤、反光鏡、遠(yuǎn)方景物之間切換。
　　訓(xùn)練調(diào)節(jié)能力：現(xiàn)代人多是由于長期近距離操作，引起調(diào)節(jié)放松困難。可用一副200度的老花鏡進(jìn)行訓(xùn)練，首先以正常閱讀距離讀書，然后戴上眼鏡直至?xí)系淖钟赡：D(zhuǎn)為清晰，再取下眼鏡--戴上眼鏡，每次等到看清文字后，就戴上或摘下眼鏡。如此反復(fù)訓(xùn)練，每日10～15分鐘，可有效提高調(diào)節(jié)能力，延緩“老花”的發(fā)生。
    2.近距離閱讀時眼花：尤其是用電腦或看一份文件，極易頭暈、眼花、視疲勞。
　　訓(xùn)練雙眼立體視：這個世界是立體的，如果雙眼視功能出了問題，很有可能在兩只眼睛同時看一個物體時，出現(xiàn)雙影或定位不準(zhǔn)，而使眼睛疲勞。這種情況可以做晶體操訓(xùn)練。手拿一個望遠(yuǎn)鏡，交替望遠(yuǎn)和看近，促使眼睛的睫狀肌一張一弛，以緩解、調(diào)節(jié)緊張，恢復(fù)睫狀肌的調(diào)節(jié)功能。文胸品牌排行榜去角質(zhì)電子煙品牌保濕圓通快遞查詢化妝水快遞單號查詢減肥哪個牌子的眼霜好眼線解夢查詢品牌靜脈曲張襪什么牌子好化妝水怎樣才能瘦臉去痘印網(wǎng)購社區(qū)有效的祛斑產(chǎn)品排行榜
    3.閱讀速度慢：同樣看一份10頁的文件，有的人就很快，而你沒法看那么快，越著急越容易在閱讀時跳字或跳行。
　　訓(xùn)練掃視能力：平時可以拿一張報紙，任選一篇報道，練習(xí)將該報道中某一特定字（如“的”字）全部勾選出來，可以限時以增加難度。
    4.看近物不清楚：尤其在開車時明顯，經(jīng)常感覺近處物像模糊。
　　訓(xùn)練會聚/集合能力：將筆尖置于眼前，由遠(yuǎn)及近，雙眼凝視筆尖直至筆尖變得模糊，再努力使模糊變?yōu)榍逦?。反?fù)訓(xùn)練，直至當(dāng)筆尖貼近鼻尖時仍很清晰。
    5.轉(zhuǎn)換目標(biāo)時不能很快找到：在轉(zhuǎn)換視線的注意點(diǎn)時，不能很快找到相應(yīng)的位置，尤其在閱讀時比較明顯。
　　訓(xùn)練跟蹤能力：拿一頁報紙放在一臂遠(yuǎn)處，由遠(yuǎn)及近緩慢移動報紙，逐字逐行念出聲；或兩頁相同的文字，一頁拿在手中，一頁貼在40厘米以外的墻上，相同的文字讀遠(yuǎn)處一行再讀近處一行，每天兩次，每次20分鐘