怎樣預(yù)防近視

　　最近十幾年我國的近視率不斷攀升，特別是學(xué)生一族，近視現(xiàn)象尤為厲害，這已引起了有關(guān)部門密切的注意。而近視明顯的特征是看遠(yuǎn)處的東西模糊不清，但是能看清近處的東西，一般情況下眼睛組織內(nèi)部沒有發(fā)生病理性變化，而近視的形成不但跟平常不科學(xué)的用眼有關(guān)，還跟平常營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏有著一定的關(guān)系，近視患者大部分都缺少鉻和鋅，所以要想預(yù)防控制近視，必須在平常多吃一些那些含量較高的事物，比如魚類、瘦肉、蛋類、海帶等。那么如何有效的預(yù)防近視的發(fā)生呢?

　　第一不要再光照強(qiáng)烈或者黑暗下看書或者不要在身體處于移動的情況下看書學(xué)習(xí)。

　　第二當(dāng)你玩電腦或者看電視時要經(jīng)常眨眼，閉目，感到眼部周圍干澀或者模糊不清時應(yīng)該停下來讓眼睛得到充分的休息。如果你已經(jīng)近視，請盡快治療，建議使用中藥治療近視眼。

　　第三就是你所處的學(xué)習(xí)環(huán)境要寬敞明亮，所坐的桌子椅子要和你的身高成一定的比例，你所處的位置要三個月左右調(diào)動一下，還有就是不要坐的太靠后面，黑板盡量用那種不太反射形的，老師書寫的自己要工整清晰，所用的粉筆盡量用彩色的。

　　第四就是不要長時間的用眼，平常多參加一些體育活動，多做眼保健操。

　　第五就是平常多注意個人眼部衛(wèi)生。保持眼部周圍清潔。