迎風(fēng)流淚可擠按睛明穴
現(xiàn)在很多人都有迎風(fēng)流淚的毛病，甚至出門(mén)時(shí)不得不帶一個(gè)小手絹。鄭艷秋說(shuō)，迎風(fēng)流淚是一種不由自主地經(jīng)常有眼淚流出的眼病，風(fēng)吹后更加厲害。一般情況下，中、老年患者比較多，這是由于肝腎陰虛、腎氣不納，外受冷風(fēng)刺激所引起的。
如果出現(xiàn)迎風(fēng)流淚的情況，大家可以對(duì)睛明穴進(jìn)行按摩。按摩睛明穴時(shí)，以右手食指、中指羅紋面分別按于雙眼內(nèi)角上方的睛明穴，同時(shí)向下按，再向內(nèi)上方擠，一擠一按，重復(fù)按摩200次，如果感覺(jué)酸脹可以暫停按摩或減緩力度。
體質(zhì)越弱越易得近視眼
你知道嗎？近視眼，不僅與近距離工作有密切關(guān)系，也與身體的體質(zhì)指數(shù)有關(guān)。
“在寒假期間，很多青少年每天上網(wǎng)、看電視時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，造成視力急劇下降。 ”鄭艷秋介紹，兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，眼睛的調(diào)節(jié)能力很強(qiáng)，在閱讀、書(shū)寫(xiě)等近距離使用眼睛時(shí)，由于不正確的閱讀習(xí)慣（臥位、走路看書(shū)）、光線不足或過(guò)強(qiáng)、持續(xù)看書(shū)、看電視等引起眼球壓力過(guò)大，疲勞過(guò)度就會(huì)形成近視。
根據(jù)體質(zhì)情況調(diào)查，近視眼人群中的72.3%是體質(zhì)弱者，體質(zhì)指數(shù)越小，體質(zhì)越差?？梢愿鶕?jù)下面的公式計(jì)算一下你的體質(zhì)指數(shù)：
體質(zhì)指數(shù)=［體重（kg）+胸圍（cm）］/身高（cm）
正確的讀書(shū)姿勢(shì)是預(yù)防近視眼的重要條件，臥位看書(shū)、走路看書(shū)、車(chē)上看書(shū)、強(qiáng)光下看書(shū)等不良習(xí)慣都會(huì)引起近視，一定要戒除。盡量多看遠(yuǎn)景，看電視的距離要遠(yuǎn)一些（3米以上）并控制時(shí)間，每天不要超過(guò)1小時(shí)。
眼睛發(fā)干試試熨貼法
干眼癥也是困擾很多人的健康問(wèn)題。鄭艷秋介紹說(shuō)，干眼癥具有燒灼感或異物感、眼淚增多，對(duì)煙霧、風(fēng)、熱、濕度低或長(zhǎng)時(shí)間用眼敏感；一般雙眼慢性發(fā)病。她說(shuō)：“干眼癥患者大多由于脾胃陽(yáng)虛，肝腎陰虛，氣血不足，風(fēng)邪犯肺，上燥于目，淚液干枯不能潤(rùn)養(yǎng)眼睛而生此病。 ”
干眼癥患者可以采取穴位按摩、雷火灸等健康保健方式，不僅有溫?zé)嵫ㄎ?、滲透力強(qiáng)的物理作用，還能提高局部血液循環(huán)，加快眼部新陳代謝與分泌功能。
另外，防治干眼癥不妨妨試試以下熨貼法：起床后，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后用手掌熨貼雙眼（閉著眼睛），反復(fù)三次以后，用食指、中指、無(wú)名指的指端輕輕地旋轉(zhuǎn)揉眼球20秒鐘。這樣能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝，防止眼睛干澀。
治白內(nèi)障可自制糖漿
白內(nèi)障是很多老年人都會(huì)遇到的眼疾，在發(fā)病初期，老年性白內(nèi)障患者的視力影響并不大，所以非常容易被忽視。“患者只出現(xiàn)朦朧感，有時(shí)出現(xiàn)單眼多視癥，經(jīng)常被人誤以為頭暈眼花、睡眠不足結(jié)果耽誤病情。 ”
鄭艷秋介紹，中老年白內(nèi)障患者可以采用健康養(yǎng)眼處方：枸杞子、白菊花、北五味、川石斛、桑葚子、谷精草、沙苑子、女貞子、菟絲子、陳皮各10克，加水濃煎，一日內(nèi)分兩次溫服或濃縮后加單糖漿制成糖漿，每次25毫升，每天分兩次沖服。
另類(lèi)的養(yǎng)眼竅門(mén)
凝神法 遮瑕膏排行榜眼霜靜脈曲張襪品牌去角質(zhì)怎樣快速瘦腿洗面左旋肉堿排行榜效果好的解夢(mèng)大全效果好的去皺眼霜哪個(gè)牌子好去黑頭文胸品牌去痘印如何增高最好的眼霜什么牌子好隔離霜吃什么食物可以減肥
全身放松、呼吸平緩，雙目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做10次左右。
轉(zhuǎn)眼法
或站或坐，頭頸不動(dòng)，雙眼睜開(kāi)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣再轉(zhuǎn)9圈。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，使雙眼靈活自如。
洗眼法
先將臉盆倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉?lè)湃胨?，在水中睜開(kāi)眼睛，使眼球上下左右各移動(dòng)10次，然后再順時(shí)針、逆時(shí)針各旋轉(zhuǎn)10次。剛開(kāi)始，水進(jìn)入眼里會(huì)感覺(jué)很難受，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)，眼睛會(huì)慢慢覺(jué)得非常舒服。在做這一動(dòng)作時(shí)，如果感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起頭來(lái)，在外深呼吸一下。這種方法能洗去眼中的有害物質(zhì)和灰塵，還對(duì)治療輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠(yuǎn)視、近視的屈光不正程度。
【現(xiàn)場(chǎng)問(wèn)答實(shí)錄】“咬舌頭”對(duì)眼睛有好處
讀者李綱：我父親經(jīng)常“咬舌頭”，說(shuō)這樣產(chǎn)生的唾液對(duì)眼睛好，這種說(shuō)法有科學(xué)依據(jù)嗎？
鄭艷秋：您父親的這種保健方法醫(yī)學(xué)上叫咽唾養(yǎng)生術(shù)。李時(shí)珍《本草綱目》中將唾液正式列為藥物，古書(shū)中稱：“口傍咽液，無(wú)數(shù)也。常行之，令人眼目清明”。所以，大家平時(shí)“舌攪上下齒，取津液咽之”，確實(shí)具有明目退翳的作用。
羊肝胡蘿卜粥最能養(yǎng)目
讀者寧雨：聽(tīng)說(shuō)多吃肉能夠改善視力？
鄭艷秋：這屬于補(bǔ)法，但是并不是吃肉越多越好。大家適量多吃瘦肉、魚(yú)蝦及動(dòng)物肝臟，其中以羊肝為最佳。羊肝含有豐富的維生素A、蛋白質(zhì)及其他營(yíng)養(yǎng)成分，是養(yǎng)肝明目之佳品。胡蘿卜中含有胡蘿卜素，對(duì)眼睛也有較好的保護(hù)作用，經(jīng)常服食羊肝胡蘿卜粥對(duì)補(bǔ)肝養(yǎng)目有很好的效果。
讀者張柏川：平時(shí)多吃什么水果對(duì)眼睛有保健功能？
鄭艷秋：平時(shí)對(duì)眼睛有好處的青菜水果有很多，比如水蘿卜、西紅柿、芹菜，梨、柑橘、蘋(píng)果等。平時(shí)多飲用綠茶、花茶等，也有清肝明目、防治眼病的作用。
教你自制明目飲料
讀者王而達(dá)：我們平時(shí)能不能自己制作方法簡(jiǎn)單、明目清火的飲料？
鄭艷秋：當(dāng)然可以。可以取白菊花6克，開(kāi)水浸泡10分鐘后服用。有清肝明目的作用，適用于肝火風(fēng)熱而引起的雙目發(fā)脹、目赤腫痛等癥狀。
另外，還可取決明子15克，開(kāi)水浸泡15分鐘后服用，具有清肝明目、潤(rùn)腸通便的作用，適用于風(fēng)熱所致的目赤腫痛、羞明多淚等。決明子代茶飲用，有增強(qiáng)視力、防治目疾和治療便秘的作用。白菊花和決明子均有平肝潛陽(yáng)、降血壓的作用，非常適合中老年人服用。
珍珠粉也有清肝明目、補(bǔ)鈣美容的作用，可溶性珍珠粉的溶解度及吸收率較好，適合中老年人的日常保健。
