最近，在英國曼徹斯特都市大學(xué)的研究人員進(jìn)行了一項研究。他們給102名學(xué)生播放一段錄音，包括20組單詞，每組單詞15個。隨后，他們要求1/3的學(xué)生左右移動眼球30秒，1/3的學(xué)生上下移動眼球30秒，剩下的學(xué)生眼球處于平常狀態(tài)。結(jié)果，前兩組學(xué)生記住的單詞比第三組多10 %。研究人員認(rèn)為，“運動眼球”能促進(jìn)左右腦之間的互動，可以增強(qiáng)記憶力，提高記憶準(zhǔn)確性，并幫助學(xué)生在考試中回憶起重要信息。
　　數(shù)年前，美國芝加哥大學(xué)的心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人很容易產(chǎn)生疲勞和緊張感，但這種疲勞并非是由過多的體力或腦力活動引起的。如何消除這種疲勞感呢?有關(guān)專家認(rèn)為，簡單而有效的方法就是——“放松眼部肌肉”。
　　眼睛所消耗的能量占全身神經(jīng)消耗能量的1/4左右，當(dāng)放松了眼部肌肉后，人就會有一種輕松感，并會逐漸忘掉其它緊張與煩惱。有研究顯示，眼神經(jīng)與大腦神經(jīng)密切相關(guān)，視力疲勞常常引起心理疲勞，進(jìn)而可導(dǎo)致焦慮、緊張、自信力不足、記憶力降低等不良反應(yīng)。
　　其實，我國養(yǎng)生學(xué)歷來主張“目宜常運”。經(jīng)常運目(指眼珠轉(zhuǎn)動) 不僅有去內(nèi)障、除外翳、消除視疲勞的功效，而且還能寧心、養(yǎng)神，促使大腦清晰，精力充沛。
　　如何放松眼肌呢?現(xiàn)介紹幾種有益的“運動眼球”的方法：好用眼膜比較中藥增高去黑頭治療頸椎病的枕頭bb霜增高藥紅血絲周易解夢不錯如何祛痘印保濕蠶絲被減肥有口臭怎么辦最好抗痘祛痘產(chǎn)品哪種好護(hù)膚怎樣瘦腿最快最有效
　　轉(zhuǎn)睛靜坐：雙目閉上5~8秒，然后睜開雙眼，向上看約3~5秒，再向下看3~5秒，再使眼球向左旋轉(zhuǎn)1 0次，然后向前注視3~5秒，再向右旋轉(zhuǎn) 10次，前視3~5秒。最后用雙掌搓擦兩頰及額部30秒鐘。每日可做2次。 有強(qiáng)光干擾時可加用兩手掌遮于目外，或輕閉雙眼轉(zhuǎn)睛。
　　摩目：先用兩手相對摩擦發(fā)熱，用掌心熱熨兩目。反復(fù)擦熨數(shù)次，再把眼球左右旋轉(zhuǎn)(運目)各100轉(zhuǎn)，最后用兩手掌搓擦兩頰及額部1~2分鐘。每天堅持做2~3次。
　　眨眼靜坐挺胸：雙眼緊閉一會再放松(睜開)，利用一開一閉的眨眼來振奮、維護(hù)眼肌。如此反復(fù)操作，可活動眼球，促進(jìn)眼內(nèi)血液循環(huán)，解除眼肌疲乏，益眼醒神。經(jīng)常有意識眨眼，有利于淚液分泌，對預(yù)防干眼病也有一定效果。
　　遠(yuǎn)眺：在室外空曠處或樓上陽臺向遠(yuǎn)處眺望，最好能避開障礙物，看得越遠(yuǎn)越好。也可由近處逐步遠(yuǎn)看，停片刻后，再把視線由遠(yuǎn)處逐步移近。夜晚星星高掛時，可以定視或追視遠(yuǎn)方的明星，持續(xù)數(shù)分鐘。每日做1~2次。
　　另外，打乒乓球，放風(fēng)箏，到郊外觀賞景物等，均是“運動眼球” 的好方法。