假使你已開始感到閱讀或看東西很費(fèi)眼力，下面的建議可能有幫助。
　　注意光線
　　“在微暗的燈光下閱讀，不會(huì)傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對(duì)比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對(duì)比的柔和燈光(不刺眼的光線)。勿使用直接將光線反射入眼睛的電燈。”
　　中斷你的工作
　　如果你連續(xù)使用電腦6一一8小時(shí)，應(yīng)每2一3小時(shí)休息一次。喝杯咖、上個(gè)廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。
　　減弱螢?zāi)坏墓饩€
　　電腦螢?zāi)簧系淖煮w及數(shù)字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調(diào)降螢?zāi)坏牧炼?，并調(diào)整反差(明暗對(duì)比)使字體清晰。
　　做個(gè)黑頭罩
　　說到緩解眼睛疲勞，最好是將電腦置于黑暗中買一塊全黑的厚紙板，放在螢?zāi)豁敹?，將多出來的兩邊向下折，如此可以方便地伸縮這頭罩。這樣作用相當(dāng)于將電腦放入黑盒子內(nèi)，使你能將螢?zāi)还饩€調(diào)到很低，以保護(hù)眼睛。
　　閉眼休息如何戒煙很好眼膜排行榜洗面火影忍者下載睫毛膏順豐快遞查詢洗面怎樣消除眼袋護(hù)膚補(bǔ)水面膜推薦瘦臉牛初乳排名不錯(cuò)好用BB霜護(hù)手好的抗疲勞眼霜推薦祛斑減肥茶哪種好
　　緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡(jiǎn)單。“你可以一邊講電話，一邊閉著眼睛。你若無需讀什么或?qū)懯裁?，那么，大可以在聊天時(shí)閉上眼睛休息。在講電話時(shí)練習(xí)此方法的人都說，眼睛的確舒服許多，而且有助于消除眼睛疲勞。”

　　泡茶
　　但不是用喝的，而是敷在眼部。將毛巾浸入小米草茶(eyebright tea)。躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部(閉眼)10一一15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除。但小心勿將茶倒入眼睛。同時(shí)在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會(huì)兒。
　　“伸出援手”
　　摩擦雙手，直至它們暖和為止。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。
　　眨眼按摩
　　每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩。