視力保健加盟專(zhuān)家提醒，眼睛也需要“假期”，緩解眼睛疲勞你可采取以下幾種方式：

　　學(xué)會(huì)眨眼按摩

　　年輕人使用電腦時(shí)十分專(zhuān)注，眨眼頻率由正常的每五六秒鐘眨眼一次，降到每十幾秒一次。每天特意眨眼300次，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩。閉眼休息幾分鐘，也可以緩解眼睛疲勞。

眼睛也需要的“假期”

　　定時(shí)休息

　　每隔1小時(shí)就要休息5分鐘至10分鐘，盡量遠(yuǎn)眺放松。每2至3小時(shí)連續(xù)使用電腦后，應(yīng)將眼睛移開(kāi)電腦10到15分鐘，讓眼睛適當(dāng)放松，或用雙手輕輕按揉眼眶周?chē)?，讓雙眼得到充分的調(diào)節(jié)和休息。同時(shí)，由于人在看近物時(shí)，眼睛是向內(nèi)、向下看的，所以在休息時(shí)，盡量讓眼睛向左上方和右上方看。

　　視力疲勞不可小視，眼睛長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)得不到調(diào)節(jié)的話(huà)，不僅會(huì)導(dǎo)致視力下降，甚至?xí)鸾Y(jié)膜炎、青光眼、近視眼，還容易使人過(guò)早形成白內(nèi)障。