暑假，致家長(zhǎng)的一封信——視力防控康復(fù)的最佳時(shí)期
尊敬的家長(zhǎng)：
你好！暑假將至，您是否計(jì)劃帶孩子去旅游，去運(yùn)動(dòng)，去放松玩樂(lè)呢？
一、暑假關(guān)注孩子視力健康
暑假到了，孩子們結(jié)束了一個(gè)學(xué)期的緊張學(xué)習(xí)，迎來(lái)了一段輕松美好的時(shí)光。但是，我們發(fā)現(xiàn)，暑假往往成為孩子視力發(fā)展的“分水嶺”。少數(shù)孩子利用假期勞逸結(jié)合，注意用眼保健，視力得到放松，甚至好轉(zhuǎn)。但更多的孩子視力急劇下降，一來(lái)暑假作業(yè)繁重，二來(lái)即使沒(méi)有功課壓力，卻開(kāi)始了無(wú)節(jié)制地上網(wǎng)、看電視……一個(gè)假期下來(lái)，視力明顯減退。每當(dāng)距離開(kāi)學(xué)日期越近，配眼鏡的學(xué)生就越多。
因此，家長(zhǎng)一定要注意監(jiān)督孩子的用眼衛(wèi)生，莫要放任自流。在暑假，家長(zhǎng)應(yīng)盡量讓孩子放松，減少用眼時(shí)間，使他們免于長(zhǎng)時(shí)間閱讀、書(shū)寫(xiě)。另一方面，要避免他們長(zhǎng)時(shí)間看電視、操作電腦，特別是玩游戲的孩子，家長(zhǎng)一定要嚴(yán)格控制游戲時(shí)間。另外，暑假也是近視、弱視矯正的最佳時(shí)機(jī)。只要發(fā)現(xiàn)小孩出現(xiàn)任何視力方面的異常，一定要及早帶孩子到視力中心檢查，以免錯(cuò)失矯正良機(jī)。
二、暑假為什么孩子視力不升反降
研究表明：暑假過(guò)后，孩子并沒(méi)因?yàn)殚L(zhǎng)假的放松、休息而使視力有所恢復(fù)，反而假期過(guò)后成為青少年近視高發(fā)期。
為什么會(huì)這樣呢?是因?yàn)楹⒆觽兠撾x了學(xué)校老師的管理，家中也常常沒(méi)有大人隨時(shí)照料，生活秩序紊亂，可以毫無(wú)節(jié)制的玩電腦、看電視、打游戲，雙眼常常牢牢盯著熒光屏，一看就是幾個(gè)鐘頭。
兒童的眼球發(fā)育還未成熟，持續(xù)性注視發(fā)光屏幕的近距離用眼活動(dòng)，對(duì)眼睛的傷害特別大，資料顯示：連續(xù)看電視4個(gè)小時(shí)，會(huì)使視力下降一半!由此就不難理解：為什么假期一結(jié)束，孩子到學(xué)校上課時(shí)，突然發(fā)現(xiàn)看不清黑板上的字，眼睛就近視了。
眼科專家研究表明：近距離用眼過(guò)度是引發(fā)近視的罪魁禍?zhǔn)?
三、家長(zhǎng)又該怎么辦呢?
在暑假期間，一定要保證孩子充足的睡眠，多做戶外運(yùn)動(dòng)，多讓眼睛有遠(yuǎn)眺的機(jī)會(huì)，因?yàn)檠劬χ挥性诳催h(yuǎn)處時(shí)，睫狀肌才能放松不用調(diào)節(jié)，眼睛才能處于休息狀態(tài)，才能緩解由于長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼導(dǎo)致的視疲勞。發(fā)現(xiàn)青少年有視力問(wèn)題，要抓緊利用寒期用眼量不大的良好時(shí)機(jī)，進(jìn)行有效矯正。當(dāng)假期結(jié)束后，也應(yīng)給孩子做視力檢查，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題應(yīng)及早矯正是關(guān)鍵。
? 護(hù)目亭給學(xué)生暑假合理用眼4建議
1、調(diào)節(jié)電腦屏幕
操作電腦的最佳距離應(yīng)保持在50～60厘米，如果顯示器屏幕尺寸較大，可酌情拉長(zhǎng)距離至70厘米。顯示器屏幕的亮度要適中，不可過(guò)亮，背景盡量選擇多色素的。
2、控制上網(wǎng)時(shí)間
上網(wǎng)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，最好每1個(gè)小時(shí)休息5～10分鐘，站起來(lái)活動(dòng)一下身體，還可熱敷眼睛或閉眼按摩眼球。
3、多吃含維生素A、蛋白質(zhì)的食物
葉黃素、維生素A、蛋白質(zhì)等是合成視紫質(zhì)的原料，要多食蛋黃、深綠色鮮蔬菜、胡蘿卜、白菜、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、肝臟、瘦肉等食物，提升視紫質(zhì)的合成、增強(qiáng)視網(wǎng)膜感光性能。
4、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉
要加強(qiáng)體育鍛煉，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，如打籃球、羽毛球，爬山、游泳，讓眼睛和身體都得到休息和放松。
如果我們對(duì)視力防控多些了解的話，是有辦法可以提升裸眼視力的，特別是處于成長(zhǎng)階段的青少年兒童，效果還是比較明顯的，只是方法各不相同，安全性和效果也各不相同。
近視、遠(yuǎn)視、弱視就找護(hù)目亭，護(hù)目亭視力保健中心機(jī)構(gòu)是一家以 “愛(ài)眼”為主題，傳播護(hù)眼知識(shí)，宣講愛(ài)眼文化；結(jié)合運(yùn)用獨(dú)特的“眼內(nèi)光學(xué)焦點(diǎn)調(diào)整法”，立志為恢復(fù)青少年兒童視力而傾情貢獻(xiàn)的大型服務(wù)機(jī)構(gòu)。
