１.適當(dāng)?shù)拈喿x距離：30厘米或以上。

　?。?定時(shí)給眼睛作適當(dāng)休息。

　?。?在光線足夠的環(huán)境下閱讀及工作。

　?。?不要在移動(dòng)環(huán)境下閱讀。

　?。?適當(dāng)?shù)目措娨曤娔X距離：電視屏幕的尺寸6倍或以上。

　?。?保證充足的睡眠，合理的飲食及適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>