長(zhǎng)時(shí)間用電腦容易造成眼疲勞，但就算不是整天都盯著電腦看，久坐辦公，也可能造成視力問(wèn)題，甚至可能引起近視。這是為什么呢？

目光“短淺”眼疲勞

    時(shí)至年底，辦公室一族免不了要加班趕工。每天十來(lái)個(gè)小時(shí)坐著不動(dòng)，除了低頭伏案，就是操作電腦，不少人發(fā)現(xiàn)，除了頸椎、腰椎經(jīng)常出問(wèn)題外，眼睛也頻現(xiàn)“故障”，一些人甚至驚覺(jué)看遠(yuǎn)處時(shí)視線不再清晰。專家指出,辦公室一族久坐辦公，眼睛看到的都是近處物體，而事實(shí)上，眼睛看近處時(shí)比看遠(yuǎn)處更累。這是因?yàn)?，?dāng)眼睛看遠(yuǎn)處時(shí)，兩眼視線處于平行狀態(tài)，眼睛的各部位都比較放松，而看近處的時(shí)候，兩只眼睛的視線需要交叉并準(zhǔn)確地落在被視物體上，所以眼球要同時(shí)向內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)，這樣，兩眼球外側(cè)的水平眼外肌就會(huì)處于緊張狀態(tài)。不僅如此，眼內(nèi)的晶狀體還要在睫狀肌的作用下發(fā)生一系列改變，這樣才能使近處物體的成像落于視網(wǎng)膜上。所以，一個(gè)人如果長(zhǎng)時(shí)間伏案，即使不是一直對(duì)著電腦，也會(huì)導(dǎo)致眼疲勞。

    一般而言，18歲以后的成年人視力狀態(tài)已經(jīng)基本穩(wěn)定，專家提醒，如果辦公室一族長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)用眼，在超負(fù)荷地使用下，使睫狀肌始終處于收縮緊張的狀態(tài)，眼睛晶狀體的調(diào)節(jié)功能不能放松，也會(huì)出現(xiàn)假性近視的表現(xiàn)。這時(shí)如果不適時(shí)給眼睛短暫“放假”，還讓它一直處于“高壓”狀態(tài)下，可能真的會(huì)邁入近視一族。對(duì)于已經(jīng)近視的人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期眼疲勞會(huì)有近視加重的感覺(jué)，此時(shí)讓眼睛休息，這種感覺(jué)即會(huì)慢慢消失，如果持續(xù)用眼或急著配鏡，近視度數(shù)就會(huì)真的加深。 loose abs fat有效護(hù)手霜排行榜口碑圓通物流單號(hào)查詢口碑快遞查詢單號(hào)護(hù)膚面膜排行榜潤(rùn)唇韻達(dá)快遞網(wǎng)點(diǎn)查詢左旋好用眼影祛斑有效瘦腰產(chǎn)品化妝水眼霜什么牌子好瘦臉好用瘦臉?biāo)扑]評(píng)價(jià)

放松雙目常遠(yuǎn)眺


    大多數(shù)假性近視（包括假性近視加重）通過(guò)休息都能夠得到緩解，如果在長(zhǎng)時(shí)間用眼之后，發(fā)現(xiàn)有視線模糊、看東西跳行或者眼睛發(fā)酸、流淚等情況時(shí)，一定要意識(shí)到這是眼睛在暗示它已經(jīng)不堪重負(fù)了，必須停下手頭的工作，讓雙眼暫時(shí)休息一下。“用眼時(shí)間長(zhǎng)不怕，怕的是不會(huì)間斷放松。”專家介紹，應(yīng)對(duì)長(zhǎng)時(shí)間工作的用眼疲勞可從多方面著手。比如，在連續(xù)伏案或者對(duì)著電腦工作時(shí)，要注意照明光線是否是從左側(cè)或左前方射來(lái)的，別讓陰影擋住光線，日間柔和的自然光是最讓人眼感覺(jué)舒適的。如果是晚上加班，需要調(diào)節(jié)屏幕的對(duì)比度，同時(shí)避免周?chē)饩€過(guò)暗，以免造成眼疲勞。最好每隔一小時(shí)便起身喝口水或上個(gè)廁所，簡(jiǎn)短休息幾分鐘，有條件的話可以極目遠(yuǎn)眺，哪怕只眺望幾分鐘，也可以消除眼部肌肉的緊張，讓眼睛得到放松。

    如果感覺(jué)看遠(yuǎn)處的時(shí)候視線也模糊，要知道這很可能是假性近視（或假性近視加重），通過(guò)一段時(shí)間的休息，視力往往可以復(fù)原，所以先別盲目配戴眼鏡或更換近視眼鏡。如果癥狀持續(xù)得不到緩解，最好去正規(guī)醫(yī)院做科學(xué)的驗(yàn)光和視覺(jué)功能評(píng)估，以排除是否有導(dǎo)致眼疲勞的眼位異?；蛘哒{(diào)節(jié)功能異常等。若存在這些異常，可進(jìn)行針對(duì)性的視覺(jué)訓(xùn)練來(lái)有效緩解，不過(guò)此類訓(xùn)練需要有經(jīng)驗(yàn)的視覺(jué)訓(xùn)練師，根據(jù)患者的癥狀和檢查結(jié)果制定階段性訓(xùn)練計(jì)劃來(lái)逐步克服眼疲勞。