·青少年近視情況如何得到改善?是我們需要思考的問題。專家認(rèn)為，青少年應(yīng)提高自我保護(hù)意識(shí)，主動(dòng)護(hù)眼，預(yù)防近視。青少年兒童近視眼患者更加需要注意視力保健，由于青少年時(shí)期正是眼睛發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，近視眼患者如果不注意視力保護(hù)，近視程度會(huì)不斷的加深，最終成為高度近視或者超高度近視。

【遠(yuǎn)眺】保護(hù)視力的有效辦法

　　遠(yuǎn)眺就是抓住遠(yuǎn)方目標(biāo)凝視，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)分析，是因?yàn)楫?dāng)兩眼望遠(yuǎn)時(shí)，睫狀肌得到了充分的休息，青少年應(yīng)該有意識(shí)的利用一切空隙機(jī)會(huì)朝遠(yuǎn)方眺望，如清晨起來看看窗外的綠色植物，傍晚多看看天上的星星，白天也可以選擇遠(yuǎn)方某一建筑物作為目標(biāo)，望遠(yuǎn)是提高視力的一貼良方，望遠(yuǎn)應(yīng)該為每天不可缺少的活動(dòng)項(xiàng)目。

　　【保持充足的睡眠】睡眠是人類舒張眼部肌肉，恢復(fù)眼功能最重要是方式。

　　青少年養(yǎng)目八大法

　　養(yǎng)目：平時(shí)注意膳食均衡，估到粗細(xì)搭配，葷素搭配，保證微量元素和維生素的補(bǔ)充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜食。

　　運(yùn)目：站立于窗前，順時(shí)針方向或逆時(shí)針方向依次注視窗戶上、下、左、右四個(gè)窗角，可舒筋活絡(luò)，運(yùn)轉(zhuǎn)眼球，改善視力，每日早晚各做5-10分鐘。

　　熨目：每天早晨或睡前取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速摩擦發(fā)燙，而后迅速按撫于雙眼上，這時(shí)眼睛會(huì)感到一股暖流。如此反復(fù)數(shù)次，可通經(jīng)活絡(luò)，改善眼部血液循環(huán)。workout routine眼影美白祛斑產(chǎn)品排行榜補(bǔ)水什么枕頭好外用減肥增高藥排行榜評(píng)價(jià)去皺效果好的眼霜保濕怎么減肥最快最有效外用減肥去除口臭的方法瘦臉哪個(gè)牌子的眼霜好用瘦腰晚霜什么牌子好口碑眼膠哪個(gè)好用

　　浴目：以熱水、熱毛巾或蒸汽浴雙眼，每天1-2次，每次5分鐘左右，也可結(jié)合洗臉、喝熱水時(shí)進(jìn)行，也可單獨(dú)將菊花、竹葉之類的中藥水取法，趁熱熏浴眼部，待水溫后再以藥水洗眼，有熱名目之功效。

　　極目：早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠(yuǎn)處的一個(gè)目標(biāo)，再慢慢將視線收回，到距眼睛35厘米時(shí)，再將補(bǔ)視線由近而遠(yuǎn)黑心移到原來的目標(biāo)上。如此反復(fù)數(shù)次，然后再進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)，對(duì)調(diào)節(jié)眼功能有一定好處。

　　補(bǔ)目：中醫(yī)認(rèn)為，肝開竅于目，肝得血而能視，動(dòng)物眼睛可以睛補(bǔ)睛，以臟補(bǔ)臟，因此多吃動(dòng)物肝及睛，可以有效的保護(hù)眼睛，如豬肝雞肝、洋蔥炒豬肝、杞燉動(dòng)物眼、瘦肉燉豬眼等，可以經(jīng)常食之。

　　習(xí)慣：寫字看書姿勢要端正，不能行走躺臥看書。