1、注意用眼的光線
不要讓孩子在暗光或太陽光下讀書寫字。晚上室內(nèi)若用25瓦的電燈泡,書本與燈泡的距離應(yīng)當(dāng)在1米以內(nèi)。若用60瓦的燈泡,書本與燈泡的距離應(yīng)在1~2米之間。陰天、黃昏、月光下光線微弱,陽光下光線強(qiáng)烈,都不適宜讀書寫字??措娨晻r(shí),要保持適合的距離,一般應(yīng)是熒光屏對(duì)角線長(zhǎng)度的5~7倍。每次看電視時(shí)間不宜超過2小時(shí)。
2、注意用眼的姿勢(shì)
簡(jiǎn)單地說,就是要做到三個(gè)“一”,既一拳、一寸、一尺。一拳,就是指孩子坐在座位上看書寫字時(shí),自己的前胸和書桌要保持一拳的距離;一寸,是要求孩子寫字時(shí),握筆的手與筆尖的距離要保持一寸;一尺,就是孩子看書時(shí)眼與書本的距離要保持一尺。這三個(gè)“一”,是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施,是保護(hù)孩子視力的一種科學(xué)手段。
3、注意用眼的時(shí)間
幼兒的眼球發(fā)育還不完善,工作能力較低,每次看書或?qū)懽?.5~1小時(shí),就要讓孩子到戶外活動(dòng)活動(dòng),做做游戲,望望遠(yuǎn)方,或觀察一下花草綠樹,使緊張的眼部肌肉放松,消除疲勞。另外,還要使孩子生活有規(guī)律,有充足的睡眠,使眼睛得到充分的休息。最有效的瘦臉產(chǎn)品有效最好的遮瑕膏推薦最好快遞查詢單號(hào)減肥圓通物流單號(hào)查詢毛孔豐胸藥瘦身霜快遞價(jià)格眼影螺旋藻的價(jià)格面膜哪種減肥產(chǎn)品效果好毛孔均勻膚色什么牌子好有效的沐浴露品牌推薦
4、注意眼睛的營養(yǎng)
蔬菜水果中含維生素A、D較多,對(duì)眼睛有一定的營養(yǎng)作用。經(jīng)常食用,可起到保護(hù)眼睛的輔助作用。而糖吃多了則對(duì)孩子視力有傷害,應(yīng)控制孩子的糖攝入量。
5、注意眼睛的鍛煉
體育鍛煉能增強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝,供給眼睛較多的營養(yǎng)物質(zhì),使眼睛的抵抗力增強(qiáng),這對(duì)眼睛是間接的鍛煉。直接的鍛煉是眼保健操,它是根據(jù)我國醫(yī)學(xué)的推拿、按摩、針灸穴位,結(jié)合醫(yī)療體育編成的,是保護(hù)視力的科學(xué)方法。父母和老師要學(xué)會(huì)眼保健操的基本知識(shí),具體指導(dǎo)和經(jīng)常督促孩子做好眼保健操,并持之以恒。
小編寄語:預(yù)防孩子近視,需要父母的多加幫助。不要讓孩子長(zhǎng)時(shí)間的看書或者是電視,可讓孩子在看完書或者電視之后,在戶外活動(dòng)一下。這樣不僅可以幫助他們的視力,也可以讓他們擁有一個(gè)健康身體,何樂而不為呢?