1、學(xué)習(xí)環(huán)境要合理采光照明

光自左前方來(lái)，光線均勻、穩(wěn)定、柔和、無(wú)刺眼的反光，不在昏暗的路燈下或強(qiáng)烈的陽(yáng)光下讀書，照明不全理會(huì)加重眼的負(fù)擔(dān)，引起疲勞和視力下降。

2、自幼養(yǎng)成良好的讀寫習(xí)慣

讀書寫字姿勢(shì)端正，眼離書本距離30厘米左右，桌椅高度適合兒童身高。不趴著、躺著、行走、乘車時(shí)閱讀。讀距過(guò)近或不斷變化使眼的調(diào)節(jié)負(fù)荷加重，引起疲勞。

3、減少連續(xù)近距離學(xué)習(xí)時(shí)間

讀書寫字30－40分鐘，應(yīng)當(dāng)休息或遠(yuǎn)望10分鐘左右，看電視、電腦操作、讀琴譜等了不宜連續(xù)太長(zhǎng)時(shí)間，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)和遠(yuǎn)望對(duì)兒童少年視力保護(hù)十分重要。

4、增強(qiáng)體質(zhì)

糾正兒童偏食，鼓勵(lì)多做戶外活動(dòng)，防治眼部及全身疾病，提高健康水平。哪個(gè)牌子的日霜好很好靜脈曲張襪價(jià)格有效怎么增高瘦腿頸椎病睡什么枕頭好口碑面膜排行榜眼影韻達(dá)快遞網(wǎng)點(diǎn)查詢左旋導(dǎo)航儀什么牌子好比較護(hù)頸枕豐胸控油什么牌子好比較防曬霜哪種好用

5、定期檢查視力

一旦視力下降，要及時(shí)診斷，正確處理。

小兒近視飲食該注意以下幾點(diǎn)：

1、勸導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要挑食。

2、要注意引導(dǎo)孩子多吃些粗糧(如玉米面、小米等)，以增加必要的維生素供給。

3、多吃些新鮮水果和蔬菜，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入，限制過(guò)多糖類的攝入，以促進(jìn)視網(wǎng)膜和視神經(jīng)的發(fā)育。

4、不讓孩子吃蒸煮過(guò)頭的蛋白質(zhì)類食物。

5、根據(jù)孩子營(yíng)養(yǎng)狀況，必要時(shí)補(bǔ)給一些維生素(如維生素B1、維生素B12、維生素C、魚肝油等)和礦物質(zhì)(如鋅、鐵、鈣等)。