假性近視的預(yù)防是關(guān)鍵

　　湖南株洲護(hù)目亭視力保健中心眼科副主任醫(yī)師李教授介紹，隨著暑假的到來(lái)，門(mén)診量持續(xù)攀升，求診的患者大多為有屈光不正的中小學(xué)生。

　　李教授醫(yī)生說(shuō)，青少年近視眼的發(fā)病率逐年上升，患病年齡也逐年下移。近視眼通常是由于長(zhǎng)時(shí)間用眼過(guò)度，用眼不衛(wèi)生造成的。眼的調(diào)節(jié)與輻輳過(guò)度，眼外肌對(duì)眼球壓力增加，久而久之造成了視遠(yuǎn)物不清楚、遠(yuǎn)視力下降。近視眼好發(fā)7—17歲年齡段的孩子，發(fā)病年齡的高峰期在10—15歲。不良的學(xué)習(xí)環(huán)境、不良的用眼習(xí)慣以及身體素質(zhì)等因素，很容易引起眼球發(fā)育異常，從而導(dǎo)致近視眼。

　　患近視眼應(yīng)該少吃甜食

　　甜食是學(xué)生們非常喜歡吃的食物之一，但也許你不了解甜食有助長(zhǎng)近視眼的發(fā)展。這是因?yàn)?，甜食中的糖分在人體內(nèi)代謝時(shí)需要大量的維生素B1，如果機(jī)體中糖分?jǐn)z入過(guò)多，維生素B1就會(huì)相對(duì)不足。過(guò)多地?cái)z入糖分使人體內(nèi)的鈣減少，從而導(dǎo)致眼球彈性減弱，加重近視。

　　為了眼睛的健康，喜歡吃甜食的學(xué)生們快快管住自己的嘴。盡量減少攝入蔗糖、葡萄糖、果糖等，并適當(dāng)增加瘦肉、蛋、奶、魚(yú)、蝦等富含鉻、鈣的食物，及糙米、芝麻等富含維生素B1食物的攝入量，它們可以幫助眼睛補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、緩解疲勞。

　　除此外，建議患了近視眼的學(xué)生可以多吃些胡蘿卜、白蘿卜、黃瓜、豆芽、青菜、蔥等食品，它們對(duì)你的視力是非常有好處。

　　假近視預(yù)防是關(guān)鍵

　　近視分為真近視和假近視，前者通過(guò)充分散瞳即可以恢復(fù)正常，而后者則必須矯正。假近視預(yù)防是關(guān)鍵 ，不良的用眼習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致眼球的睫狀肌長(zhǎng)期處在緊張狀態(tài)，從而產(chǎn)生假性近視，甚至加重真近視，因此，教育兒童要養(yǎng)成良好的看書(shū)、寫(xiě)字的正確姿勢(shì)，眼睛與書(shū)本之間應(yīng)保持30厘米左右的距離。教育兒童要養(yǎng)成正確的看書(shū)、寫(xiě)字的姿勢(shì)，眼睛與書(shū)本之間應(yīng)保持30厘米左右的距離。電子煙品牌好文胸品牌排行榜豐胸最有效的增高藥曬后怎么樣才能瘦腰最好最快的瘦身方法好ems快遞查詢外用減肥怎樣去除口臭最好的靜脈曲張襪價(jià)格潤(rùn)膚口腔噴霧什么牌子好面膜保濕爽膚水

　　看書(shū)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每40～50分鐘，應(yīng)休息10～15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望、觀賞綠色植物或做眼保健操，防止眼睛過(guò)度疲勞。

　　不看字跡太小或模糊的書(shū)報(bào)，寫(xiě)字不要寫(xiě)得太小。

　　教育兒童改正不合理的用眼習(xí)慣，如趴在桌上、歪頭看書(shū)或?qū)懽郑稍诖采峡磿?shū)，吃飯時(shí)看書(shū)，以及在行駛的車(chē)上看書(shū)等。

　　看書(shū)與寫(xiě)字時(shí)，光線應(yīng)適度，不宜過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗，光線應(yīng)從左前方射來(lái)，以免手的陰影防礙視線。

　　真近視眼與遺傳有關(guān)

　　已有不少調(diào)查證實(shí)，近視眼，尤其是高度近視的發(fā)生有一定家族性，父母親均為近視，子女患近視的多，父母親均無(wú)近視，子女患近視的少，父母一方有近視，子女患近視介于上述兩者之間。日常生活中青少年的飲食要葷素搭配合理,不偏食,保證各種營(yíng)養(yǎng)成分齊全均衡。平日里要加強(qiáng)體育鍛煉,如跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。此外,眼保健操也是預(yù)防近視眼、自我保健的好方法,可以在讀書(shū)寫(xiě)字的間隙做眼保健操,以起到解除眼疲勞的作用。

　　人人都希望擁有一雙明亮的眼睛，而患了真性近視，應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院散瞳驗(yàn)光，配帶合適的眼鏡，以免影響學(xué)習(xí)和生活。