針對青少年預防近視的方法很多，不外乎養(yǎng)成良好的用眼習慣、注意飲食均衡等幾種，這里介紹三種其他的預防近視的方法，文字法、長跑法和冷熱法讓預防近視變的簡單容易長期堅持。

　　近視眼是由于眼球的屈光力太弱或眼球前后軸比正常的短，外界物體的平行光線通過屈光系統(tǒng)后在視網(wǎng)膜的后方落像。為要保持清晰的視力，遠視患者不論看近看遠都要運用調(diào)節(jié)力量，看近目標時更為需要，因此常伴有頭痛，特別是額部脹痛、眼球酸痛、看書寫字不能持久等視力疲勞現(xiàn)象。

　　三種預防近視的方法：

　　預防近視的方法1.文字法 頭部僵硬，或肩膀僵硬會使血液循環(huán)惡化，間接地導致眼睛的機能衰退。用頭頸，屬于頭部運動與視點移動的綜合運動，能自然地恢復上述的健康機能。

　　訓練要領(lǐng)：在心情輕快的狀態(tài)下，張開兩腳與肩膀同寬，讓肩膀放松;注視遠方，搖動頭部寫字。可以描寫任何自己喜歡的文章;眼睛要配合臉的活動，移動視點，做20分鐘;一定要配合韻律活動，可放點音樂，自然能在輕松的氣氛下進行。好神拖拖把防曬植物染發(fā)劑bb霜如何增高潤唇怎樣瘦腰瘦腰免費周公解夢大全祛斑海賊王下載減肥哪種減肥產(chǎn)品效果好bb霜螺旋藻的價格美白面霜什么牌子好排名男士眼霜哪種好

　　預防近視的方法2.長跑法 鍛煉腳力也能強化眼睛。俗語說，疲勞起自腳與眼睛，同樣的，老化與疲勞也都從腳和眼睛開始。疲倦的癥狀容易出現(xiàn)在眼睛和腳這兩個部位。只要腳覺得疲倦，眼睛也會疲倦。反之亦然。這樣的互相關(guān)系使我們將長跑法也納入到了整個訓練體系中。

　　預防近視的方法3.冷熱法 這是用冷熱毛巾交替敷眼的方法，對于消除眼睛疲勞、促進血液循環(huán)、刺激眼肌和疏緩僵化眼外肌有很好的幫助，能夠達到提神醒目、活絡(luò)眼球細胞和增進代謝功能的目的。

　　訓練方法：準備兩條毛巾：一條毛巾泡熱水使毛巾變熱，另一條覆蓋在冰袋上或先冷藏(以濕紙巾亦可);坐、站、躺姿勢不限，身心放松，雙眼閉合;先將熱毛巾折成適當大小、覆蓋在雙眼上3～5分鐘，再換上冷毛巾，約2～3分鐘鐘。交替進行2～3次，溫度以眼睛能接受為宜。每周做2～3次。需要注意的是：眼睛發(fā)炎、眼瞼紅腫、角膜炎、長針眼、疼痛或發(fā)燒時不能熱敷。