雖然目前對(duì)近視眼的真正原因還不十分明確，但通過(guò)大量的觀察表明，眼睛疲勞是單純性近視的最主要原因。眼睛疲勞與用眼過(guò)于頻繁、持續(xù)用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、用眼習(xí)慣不當(dāng)有關(guān)。青少年應(yīng)該多參加戶外活動(dòng)，不要讓眼睛負(fù)荷過(guò)重。
　　養(yǎng)成正確的讀寫姿勢(shì)和習(xí)慣：一、保持正確的讀寫距離與角度。讀寫物與眼睛之間距離縮短，是造成學(xué)生近視眼發(fā)生的重要原因。因此，采取正確的讀寫姿勢(shì)，對(duì)保護(hù)視力十分重要。應(yīng)注意書本與視線的角度，當(dāng)書本平面與視線成直角時(shí)，在視網(wǎng)膜上成像最清晰，而且不易引起頸部肌肉疲勞。二、保持正確的讀寫姿勢(shì)。1、隨著年齡的增長(zhǎng)和身體的發(fā)育，調(diào)整好桌椅的高度；2、掌握好在電腦電視前的坐姿，控制好時(shí)間，每天不超過(guò)補(bǔ)水護(hù)膚品排行榜最好的how to lose abs fat眼霜瘦腰腹瘦腰增高藥有用嗎品牌祛痘面膜最好最好的去痘印產(chǎn)品外用減肥眼線膏排行榜最好最新數(shù)碼產(chǎn)品化妝水美寶蓮BB霜好用嗎品牌消炎殺菌什么牌子好60分鐘為宜。3、不要扒在桌子上看書。桌面的設(shè)計(jì)最好有15—20度的斜面坡度。三、不要躺著看書。躺著看書是不良習(xí)慣。一方面書本與眼睛不能保持合理距離，另一方面也難以獲得合適的自然采光和人工照明，容易出現(xiàn)視疲勞，造成近視發(fā)生。四、遠(yuǎn)眺對(duì)近視有好處。通過(guò)持之以恒的視力訓(xùn)練，可以降低形成近視的可能，減緩近視的進(jìn)一步加深。形式可以多樣，如遠(yuǎn)眺樹(shù)木或建筑物，也可以在夜晚辨認(rèn)天空的星星等。四、預(yù)防近視應(yīng)加強(qiáng)鍛煉身體。五、保持良好的睡眠。良好的睡眠對(duì)視力保健有重要意義。因?yàn)榱己玫乃卟坏珜?duì)消除身體疲勞，恢復(fù)體力有好處，對(duì)消除眼疲勞也有好處。一般來(lái)說(shuō)，小學(xué)生要睡足10小時(shí)，中學(xué)生要保持在9小時(shí)左右。