青少年眼保健常識(shí)，眼睛的重要性不必多說(shuō)想必每個(gè)人都知道，可是繁重的學(xué)習(xí)、長(zhǎng)期的壓力，人們無(wú)可避免地會(huì)用眼過(guò)度。尤其很多青少年，趁放假在家瘋狂上網(wǎng)打游戲，一天下來(lái)幾乎沒(méi)有離開(kāi)過(guò)椅子。

　　青少年眼保健主要做到以下幾個(gè)方面：

　　1、起居有常：平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，每日保持充足睡眠時(shí)間，勞逸結(jié)合，腦體結(jié)合;

　　2、飲食有度：飲食應(yīng)注意質(zhì)量、數(shù)量、進(jìn)食時(shí)間和速度。

　　3、講究衛(wèi)生：青少年應(yīng)從小養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，如讀書(shū)姿勢(shì)端正，距離讀物33cm，不在乘車及臥床時(shí)以及光線太刺眼或光線太暗的地方看書(shū)，用眼超過(guò)1小時(shí)左右就讓自己放松一下，閉目養(yǎng)神或遠(yuǎn)眺片刻，建議看得越遠(yuǎn)越好，眼睛不斷轉(zhuǎn)動(dòng)，看遠(yuǎn)處綠色的景色為佳。

　　4、眼保健操：按摩推拿眼周圍穴位，有消除眼疲勞、保護(hù)視力的作用，對(duì)