導讀：提起近視，許多人常將其歸咎于不良的用眼習慣，如看書距離不當，光太暗，持久用眼等。但近年來的醫(yī)學研究表明，飲食不當也是誘發(fā)青少年近視的重要原因之一。
飲食習慣不當易助長近視
專家指出，飲食不當會“助長”近視的發(fā)生與加深，而多吃新鮮綠色蔬菜、柑橘類水果和養(yǎng)肝健脾、益氣補血的食物，則有助于防治近視。
第一：多食甜食
多食甜食會助長近視眼的發(fā)展。因為糖分在人體內(nèi)代謝需要大量的維生素B1，會降低體內(nèi)鈣的含量，從而使眼球壁彈力減弱，導致近視加深。因此，患近視眼的青少年要盡量少吃甜食。
青少年攝入過多的淀粉會使體內(nèi)的胰島素上升，導致眼軸生長失控，易患近視;過多攝入味精會降低體內(nèi)的牛碘酸，影響視網(wǎng)膜發(fā)育;經(jīng)常食用熏烤過度的蛋白質(zhì)類食物，可使體內(nèi)鈣的代謝發(fā)生異常，不利于人體維持正常的眼壓和眼球壁硬度，同樣易患近視。因此，一日三餐清淡可口，有利于防治近視眼。頸椎病枕頭瘦臉24hr fitness補水增高藥bb霜治療頸椎病的枕頭左旋去皺眼霜排行榜眼霜補水面膜排行榜口碑怎么樣可以快速減肥精油2013潤唇膏排行榜眼影怎么樣才能瘦腰祛斑好用身體補水推薦
第二：吃硬質(zhì)食品
吃硬質(zhì)食品過少也是引起青少年近視增加的原因之一。吃食物時促使面部肌肉運動，包括支配眼球運動的肌肉。進而有效的發(fā)揮調(diào)節(jié)眼睛晶狀體的能力。
日本研究人員為此調(diào)查近300名學生，凡是喜歡吃硬質(zhì)食品者視力均正常，常吃軟食者視力多有不同程度下降，故咀嚼如胡蘿卜、土豆、黃豆、水果等耐嚼的硬質(zhì)食品，增加咀嚼的機會，可預防近視眼的發(fā)生。