眼睛是心靈的窗戶，眼睛是上帝的恩賜，通過(guò)眼睛我們看到了美麗的世界?？墒蔷褪怯行┤藳](méi)有注意，讓眼睛受傷了，近視了。近視是一件很苦惱的事情。預(yù)防近視很重要，我們要怎么預(yù)防近視呢？
保護(hù)眼睛很重要：預(yù)防近視
預(yù)防近視要點(diǎn)一：不要過(guò)渡用眼。晚上最好不要熬夜，經(jīng)常熬夜，對(duì)眼睛的傷害是很大的。平常生活中一定要注意，不要用眼疲勞?？磿?shū)、看電視、看電腦等等各種看，請(qǐng)大家注意一定要注意眼睛的休息，通常的話，眼睛兩個(gè)小時(shí)最好休息一下，以休息10分鐘左右為妙。避免過(guò)渡用眼，而導(dǎo)致近視。
預(yù)防近視要點(diǎn)二：對(duì)眼睛不利的食物少吃或不吃。對(duì)眼睛不理的食物有：含糖類高的食品，燒煮過(guò)度的蛋白類食物及碳水化合物。這些食品對(duì)眼睛都不利最好少吃或者不吃。多吃一些對(duì)眼睛有利的食物。卸妝油哪個(gè)好非常好x 4x面膜增高藥排行榜左旋什么枕頭好推薦眼部去皺祛痘深層清潔面膜有效的健康品牌補(bǔ)水保濕乳液排行榜豐胸平價(jià)好用眼霜推薦潤(rùn)膚潤(rùn)唇膏什么牌子好
對(duì)眼睛有力的食物
據(jù)調(diào)查報(bào)道，很多近視者通常都是缺少維生素A和血鈣。所以品嘗我們應(yīng)當(dāng)注意這些物質(zhì)的攝取。含維生素A比較高的食物：薺菜、芥菜、苦瓜、胡蘿卜、香榧子、無(wú)花果、動(dòng)物肝臟、青魚(yú)、白魚(yú)、蚌肉、螺螄等等。含鈣質(zhì)比較多的食物：牛骨、豬骨等動(dòng)物骨所含的鈣質(zhì)豐富，最易被人體吸收和利用。對(duì)于這些食品，可以多吃，對(duì)眼睛也是有一定好處的。
上帝既然給了我們一雙能看整個(gè)世界的眼睛，那么我們就應(yīng)該好好的保護(hù)它。別等到眼睛出了問(wèn)題才來(lái)重視，所以對(duì)于以上介紹的一些方法，希望大家能用得上。保護(hù)眼睛很重要，預(yù)防近視的方法要看好。