近年來(lái)近視已嚴(yán)重影響了人們的生活質(zhì)量，給人們帶來(lái)諸多不便。青少年近視發(fā)病率的增加給很多家長(zhǎng)帶來(lái)了擔(dān)憂，小小的孩子就戴上了厚厚的眼鏡，不免讓家長(zhǎng)擔(dān)心他們的未來(lái)。其實(shí)，在平常的生活中通過(guò)飲食是可以幫助孩子預(yù)防近視的，那么哪些食物可以預(yù)防近視呢？

　　富含維生素A的食物：缺乏維生素A，眼睛會(huì)對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重時(shí)容易患夜盲癥。所以每天應(yīng)攝入足夠的維生素A。

　　維生素B群含量豐富的食物：眼睛的視網(wǎng)膜中儲(chǔ)存有相當(dāng)多量的游離維生素B2。維生素B族缺乏，會(huì)導(dǎo)致眼睛畏光、流淚、燒疼及發(fā)癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。

　　富含維生素C的食物：維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。因此，應(yīng)該在每天的飲食中注意攝取含維生素C豐富的食物，如新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨、桔子等含量最高。get rid of abs fat減肥眼線膏排行榜去皺查快遞評(píng)價(jià)申通快遞查詢去角質(zhì)海賊王中文網(wǎng)瘦腿快速瘦身法瘦腿去痘痘最有效的方法日霜平價(jià)化妝水排行榜眼影好用纖體霜評(píng)價(jià)排名凈化排毒什么牌子好

　　富含蛋白質(zhì)的食物：瘦肉、動(dòng)物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等食物含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是組成細(xì)胞的主要成分，眼睛也不例外，組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

　　富含鈣質(zhì)的食物：鈣具有消除眼睛緊張的作用。豆類、綠葉蔬菜、蝦皮、牛奶含鈣量都比較豐富。

　　以上介紹幾種預(yù)防近視的食物患者在平常的生活在可以適當(dāng)補(bǔ)充。預(yù)防近視不能只依靠飲食，還要定期到眼科醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，一旦發(fā)現(xiàn)眼病還需及時(shí)治療。如果還有什么疑問(wèn)，可咨詢?cè)诰€專家。