經(jīng)常有老人抱怨，眼睛花了、看不清東西。在這里教老年人一個簡單的護眼方法。

　首先將臉盆消毒后，倒入溫水(最好是純凈水)，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動l0次，然后再順時針、逆時針各旋轉(zhuǎn)l0次。剛開始，水進入眼睛里，眼睛會非常難受，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動，就會慢慢感覺非常舒服。這種方法能洗去眼睛中的有害物質(zhì)和灰塵，并改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。此法不要頻繁使用，一周一次即可。如果眼睛輕微發(fā)炎，則可用生理鹽水(濃度0.9%)來清洗，方法和溫水洗眼法一樣。

   在每天的生活中，護眼方法也無處不在，除去看電視不超過一個小時，多向遠處看，多閉眼轉(zhuǎn)眼球，多吃明目食物外，也別忘了早晚用冷熱水敷眼，先用浸透冷水的毛巾捂眼l一2分鐘，然后再用雙手輕輕搓臉部及眼肌2O一40次。