眼睛是人類(lèi)接受外界信息最重要的器官，青少年時(shí)期是視覺(jué)發(fā)育的關(guān)鍵階段。所以在這個(gè)時(shí)候?qū)W會(huì)一些正確的眼睛預(yù)防和保健知識(shí)，對(duì)于保推論性我們眼晴的健康非常重要。從小培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣是眼有保健的關(guān)健。
１.閱讀時(shí)要做到：
“三個(gè)要”：即讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要端正、寫(xiě)字時(shí)筆桿和練習(xí)本應(yīng)成60度、要保持正確的姿勢(shì)，讀必坐，寫(xiě)必正。
“三個(gè)一”：身體和桌子保持1拳、眼睛和書(shū)本保持1尺、連續(xù)看書(shū)寫(xiě)字1小時(shí)左右，要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒。
“三不要”：即不要在陽(yáng)光直射下或暗弱的燈光下看書(shū)寫(xiě)字要躺在床上看書(shū)；不要在走路或乘車(chē)時(shí)看書(shū)。 騎車(chē)、游泳或風(fēng)沙太大時(shí)需戴防護(hù)鏡。
電視或電脫離危險(xiǎn)熒光屏的中心與雙眼齊平，光線(xiàn)適中，眼與電視熒光屏的距離不小于熒光屏對(duì)角線(xiàn)長(zhǎng)度的5倍。
教育孩子預(yù)防眼睛外傷，不玩危險(xiǎn)的玩具。
預(yù)防傳染性眼病，如發(fā)現(xiàn)應(yīng)及時(shí)了治療，用抗生素眼藥水點(diǎn)眼預(yù)防。
視力下降時(shí)須到專(zhuān)業(yè)眼科醫(yī)院查清原因后進(jìn)行矯治。
多吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、動(dòng)物肝臟等。
認(rèn)真做好眼保健操。
?。?選擇適當(dāng)閱讀環(huán)境：
　避免在乘車(chē)、走路或光線(xiàn)不足，光線(xiàn)強(qiáng)烈的地方閱讀，也不要躺著看書(shū)。閱讀時(shí)，光源應(yīng)由背后或左斜方投射過(guò)來(lái)，不可放置于前方，也不可直接照射眼睛。按摩霜排行榜去角質(zhì)去痘印的最快方法潤(rùn)唇快件查詢(xún)不錯(cuò)火影忍者漫畫(huà)卸妝怎樣去眼袋去角質(zhì)小腿減肥去角質(zhì)去痘印用什么精油bb霜去痘印產(chǎn)品排行榜曬后瘦腿什么牌子好瘦臉去黑眼圈眼霜排行榜推薦
注意個(gè)人衛(wèi)生：
避免使用不潔毛巾或公共洗臉用具，以防感染傳染性眼疾。酸疼時(shí)不可用手搓揉眼晴。定期（半年）請(qǐng)眼科醫(yī)師做眼睛健康檢查：
若發(fā)現(xiàn)先天性眼疾，可盡早治療，以免惡化。近視、遠(yuǎn)視、亂視、老花眼等，宜聽(tīng)從醫(yī)師指示配戴眼鏡、點(diǎn)藥或手術(shù)治療。糖尿病或高血壓患者，應(yīng)定期做眼底檢查。
避免危險(xiǎn)事件發(fā)生：嬉戲切勿手持銳器以避免傷及眼睛；凡事提高警覺(jué)，慎防酸堿潑傷或物體碰擊眼部。
　　其它：諸如看電視時(shí)須與畫(huà)面保持適當(dāng)?shù)木嚯s，避免閱讀印刷不良或字體過(guò)小的書(shū)籍，及逗留在灰、煙、強(qiáng)光、高熱的環(huán)境等，均有益于眼睛健康。遇化學(xué)藥品潑傷眼睛時(shí)，須立刻以大量清水沖洗并急速送醫(yī)診治。（最好記下化學(xué)藥品名稱(chēng)及濃度），銳器的眼外傷應(yīng)即刻送醫(yī)診治。若眼睛有腫脹、疼痛、不舒服、酸癢等感覺(jué)或視力減退等現(xiàn)象均應(yīng)盡快請(qǐng)眼科醫(yī)師檢查。嬰兒三個(gè)月大后，眼睛不能隨著光而移動(dòng)，兒童看電視、黑板時(shí)須近距離、瞇著眼睛或斜斜的看時(shí)，應(yīng)盡早請(qǐng)眼科醫(yī)師檢查。有任何眼疾須盡早就醫(yī)，切勿隨意點(diǎn)眼藥。胡亂點(diǎn)眼藥非但無(wú)益反而有害，宜由眼科醫(yī)師指示使用。應(yīng)配戴合格的眼鏡，（應(yīng)依眼科醫(yī)師開(kāi)出的處方單配鏡）。配戴不合適的眼鏡，對(duì)眼晴非但無(wú)益，反而有害。