眼睛保健的方法有哪些

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　　眼睛保健的方法有哪些?眼睛為五官之首,眼睛是心靈的窗戶,想要擁有一雙晶瑩透亮的眼睛,除了平日的科學(xué)飲食外,還應(yīng)堅(jiān)持眼睛的保健,這樣才能使你的眼睛永遠(yuǎn)生輝,神采奕奕。

　　1熨目

　　即以手掌熨目。其方法是每天晨起或睡前,取坐位或站位。先閉目,同時(shí)兩手掌相互快速摩擦揉搓,約半分鐘手掌便感到發(fā)熱發(fā)燙。此時(shí),可迅速將雙手掌按撫于雙眼上,雙眼此時(shí)會(huì)感到一股暖流。待暖流感不明顯時(shí),可再重復(fù)做一次,共做14次。此法有通經(jīng)活絡(luò),改善眼部血液循環(huán)的作用,適用于用眼較多的打字員、報(bào)刊編輯等。

　　2運(yùn)目

　　即運(yùn)轉(zhuǎn)眼球,其方法為:自然站立于窗前2～3米處,雙眼依次注視四個(gè)窗角。順時(shí)針向逆時(shí)針?lè)较蚪惶娣磸?fù)。如:由左上→右上→右下→左下,而后左上→左下→右下→右上。共反復(fù)7～14次。有舒筋活絡(luò),鍛煉眼球運(yùn)動(dòng),改善視功能的功用,可每天早晨做一次。

　　3浴目

　　以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼均可。每天1～2次,每次15～20分鐘。久之,有清熱、消炎、明目的功效。

　　4養(yǎng)目