做眼保健操需要注意哪些

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　　做眼保健操需要注意哪些?近來，一個網(wǎng)友在微博向眼保健操發(fā)出質(zhì)疑，使“眼保健操”成為熱門話題。在生活中，眼保健操不只是學(xué)生在做，不少白領(lǐng)、老年朋友更將眼保健操當(dāng)作改善眼疲勞的法寶，記者提醒眼病高發(fā)的老年朋友們，按按眼周穴位就好了，可別刻意去按眼球。

　　做眼保健操按摩眼周穴位，有助放松眼肌、改善視疲勞。一些中老年朋友有老花眼，看東西久了眼睛容易疲勞，愛做做眼保健操，按按眼周穴位，做完后會明顯感到眼睛舒服了。雖然2008新版的眼保健操改革了動作，減少了眼周穴位的按摩，新增加揉按耳垂眼穴、腳趾抓地、按頭部督脈穴等動作，但不少白領(lǐng)朋友、老年朋友還是習(xí)慣做舊版眼保健操。

　　因舊版按壓的穴位集中在眼周，若有眼部急性炎癥如急性結(jié)膜炎、麥粒腫、角膜潰瘍等，不宜做眼保健操，不然會導(dǎo)致感染擴(kuò)散或病情加重的危險;有眼底出血、視網(wǎng)膜脫離、玻璃體后脫離等疾病的人要好好保護(hù)眼睛，不適合做眼保健操。

　　眼保健操中沒有按壓眼球的動作，但有些人動作不標(biāo)準(zhǔn)按到眼球上，或覺得按眼球很舒服，近視600度以上的高度近視眼、眼底病，部分眼部手術(shù)后(如準(zhǔn)分子激光、白內(nèi)障晶體摘除、眼底手術(shù))的人不要按壓眼球，特別是高度近視眼，若力道過大有視網(wǎng)膜脫落的風(fēng)險。眼底由視網(wǎng)膜、眼底血管、視神經(jīng)乳頭、視網(wǎng)膜黃斑部以及視網(wǎng)膜后的脈絡(luò)膜等構(gòu)成，這些部位的病變統(tǒng)稱為眼底病。

　　大家還要注意按摩部位準(zhǔn)確，做時認(rèn)真，不然則達(dá)不到放松眼肌，改善視疲勞的效果。此外，做前要清潔好雙手。

　　眼保健操有害?

　　不如說長時間看近物傷眼

　　掀起“眼保健操有害論”的網(wǎng)友在微博上寫道：“全世界僅中國做眼保健操，按摩毫無作用的穴位