白領(lǐng)養(yǎng)生:如何呵護(hù)自己的眼睛
白領(lǐng)養(yǎng)生,如何呵護(hù)自己的眼睛,這是很容易被多數(shù)人所忽略的問題?,F(xiàn)代上班每天身處在干燥的冷氣辦公室內(nèi), 忍受計算機(jī)的輻射傷害、甚至是別人的煙熏味,再加上隱形眼鏡或是各類彩妝品的負(fù)荷,種種的因素下,是不是讓你的雙眼頓失自然健康的光采? 為了讓你重現(xiàn)明眸,以下提供各式護(hù)眼運(yùn)動、以及對眼睛有益的天然食物,每天保養(yǎng)一下,美麗,就這么輕易地從明眸間開始散發(fā)。那么,白領(lǐng)一族需要怎樣保健眼睛呢?下面護(hù)目亭給大家一些建議與意見。
1、按壓眼球
按壓眼球以緩解眼痛。閉起眼睛,用兩手的中指、食指、無名指的指尖觸碰到眼球的部分,輕輕地按壓或者緩慢地旋轉(zhuǎn)輕柔,不可過于用力。每天1-2次,每次20秒鐘就可緩解電腦族眼肌疲勞,眼睛痛的癥狀哦。
2、遠(yuǎn)眺按摩法
古人養(yǎng)眼秘方還包括遠(yuǎn)眺。每日晨起,在空氣新鮮處閉目,眼球從右到左、再從左到右各轉(zhuǎn)5次,然后突然睜眼,極目遠(yuǎn)眺。平靜端立,用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反復(fù)5次;用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側(cè)內(nèi)角鼻凹處開始,從上到下環(huán)形按摩眼眶,然后眨動20
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