1.保持適當(dāng)?shù)拈喿x距離、良好的照明環(huán)境。閱讀距離要保持30厘米左右，不要側(cè)著或躺著看書，也不要在車上閱讀。照明光線最好來自頭部左上方，用60瓦－100瓦燈泡，或不閃爍的日光燈。

    2.避免過度用眼。近距離作業(yè)（如操作電腦）時應(yīng)每30分鐘－60分鐘休息5分鐘－10分鐘，并觀看遠(yuǎn)處景物。看電視保持適當(dāng)距離，且電視熒屏的高度要比眼睛低一點(diǎn)。好用日霜護(hù)手workout routine瘦臉快速增高祛斑減肥藥排行榜瘦臉豐胸藥化妝水快遞價格推薦卸妝油哪個好護(hù)手怎樣瘦臉潤膚BB霜哪個好紅血絲增加骨密度什么牌子好

    3.攝取足夠營養(yǎng)不可偏食。營養(yǎng)不均衡則容易出現(xiàn)眼疲勞，更易產(chǎn)生近視或使近視度數(shù)加深。每天應(yīng)有8小時的睡眠及適度運(yùn)動，定期檢查眼睛，避免弄“假”成“真”，使假性近視發(fā)展成真性近視。