孩子偏食這是很常見(jiàn)的現(xiàn)象，專家表示，孩子偏食與孩子近視有很大關(guān)系，所以家長(zhǎng)們要注意，避免孩子偏食，遠(yuǎn)離近視。那么，孩子該如何調(diào)整飲食呢？
孩子如何調(diào)整飲食？
1.少吃糖
糖吃多了，血糖含量增加會(huì)引起房水、晶體滲透壓改變，引起近視的發(fā)生。過(guò)多的糖分和高碳水化合物就會(huì)使眼內(nèi)組織彈性降低，微量元素鉻的儲(chǔ)存量減少，使得眼軸容易變長(zhǎng)。另外，吃糖過(guò)多會(huì)使血中產(chǎn)生大量的酸，酸與體內(nèi)的鹽類，特別是與鈣鹽中和，在血液中還原，造成血鈣減少，這樣就會(huì)影響眼球壁的堅(jiān)韌性，使眼軸伸長(zhǎng)，也造成近視的發(fā)生和發(fā)展。
2.蛋白質(zhì)
鞏膜含有多種必需氨基酸，構(gòu)成眼球堅(jiān)固外殼。缺乏蛋白質(zhì)不僅影響正常的身體發(fā)育，也會(huì)使鞏膜的彈性降低，容易拉長(zhǎng)形成軸性近視。肉、魚(yú)、蛋、奶等動(dòng)物性食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且含有全部必需氨基酸。祛痘產(chǎn)品排行榜10強(qiáng)排名workout routine不錯(cuò)怎樣才能瘦腰卸妝最好的增高藥排行榜去痘疤最有效的方法最好的免費(fèi)周公解夢(mèng)排名哪種豐胸產(chǎn)品好卸妝如何瘦臉瘦腰卸妝油哪個(gè)好祛斑頭發(fā)噴霧什么牌子好
3.鈣
鈣的含量較高對(duì)增強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動(dòng)物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。其他如乳類、豆類產(chǎn)品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗、深綠色蔬菜等含鈣量也較多。
4.鉻、鋅
人體鉻含量不足，就會(huì)使胰島素調(diào)節(jié)血糖功能發(fā)生障礙，誘發(fā)屈率性近視。鋅在眼內(nèi)參與維生素A的傳遞與運(yùn)輸，維持視網(wǎng)膜色素上皮的正常組織狀態(tài)，維護(hù)正常視功能。
有研究發(fā)現(xiàn)近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應(yīng)多吃含鉻、鋅較多的食物。如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚(yú)、奶粉、茶葉、牛肉、糙米、麥麩、動(dòng)物的肝臟、葡萄汁、果仁等含鋅和鉻較多，可適當(dāng)增加食用。