季節(jié)的變化,室內(nèi)外溫差不同，大家都會(huì)注意到在冷氣房里或寒冷的天氣，干燥的皮膚要特別加強(qiáng)保濕保養(yǎng)，希望有一張水嫩皙白的肌膚。可是眼睛是靈魂之窗，也是人體重要器官之一，常被忽略，美麗的雙眸在早晚溫差變化大、尤其室內(nèi)、外溫度、空氣溼度降低時(shí)，該如何保養(yǎng)呢?

　　由于眼睛周圍微細(xì)血管的分布較其他部位多且密集，肌膚更是全臉最薄弱的部位，因此生活作息、飲食不正?；蜷L(zhǎng)期用眼過(guò)久、保養(yǎng)方法錯(cuò)誤，皆容易造成眼睛病變、黑眼圈、眼袋、魚尾紋等狀況，正確的眼睛保養(yǎng)可以避免或改善眼睛問(wèn)題。

　　1.注意飲食：

　　避免過(guò)食油膩烤炸刺激性食物，對(duì)于長(zhǎng)期使用計(jì)算機(jī)、開車族、學(xué)生、或需經(jīng)常熬夜、生活緊張、眼睛容易干澀之族群，宜多食用富含葉黃素、山桑子、天然枸杞、決明子、維生素A、C、B群之食物，以照顧眼睛之健康。

　　2.注意攝水：

　　秋冬季節(jié)常忘記喝水致水分?jǐn)z取不足影響肌膚，白天多喝開水約1200~2000㏄或富含水分多的水果，但是睡前宜減少水分的攝取，避免第二天眼皮浮腫。

　　3.生活作息正常：

　　良好的生活習(xí)慣要避免久坐過(guò)度、充足睡眠、規(guī)律不熬夜、睡前不喝太多咖啡、茶或刺激性飲料。

　　4.眼部肌膚保養(yǎng)：

　　選擇無(wú)香精、保濕、富含彈力營(yíng)養(yǎng)精華配方之保養(yǎng)品。

　　5.眼部按摩運(yùn)動(dòng)：

　　取適量按摩霜或精華液以食、中2指螺旋式輕按眼睛周圍，按摩后，將雙眼輕闔上，以熱毛巾輕敷眼部10秒，再更換冷毛巾敷眼部10秒，重覆以上動(dòng)作，可促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞。

　　休息時(shí)也可以按摩眼睛周圍來(lái)消除疲勞，例如：眼內(nèi)眥(是眼睛靠近鼻梁的位置)、太陽(yáng)穴、眉毛前后兩端和中間位置等三處、鼻孔旁開約兩指幅的壓痛點(diǎn)，于早晚洗完臉后用點(diǎn)力氣按壓，有可忍受的酸脹痛感即可，不僅可以抒解眼睛周圍壓力，消除疲勞。

　　6.眼睛保養(yǎng)：

　　戶外活動(dòng)可別輕忽陽(yáng)光的威力，要注意防曬，眼睛的角膜及水晶體可吸收陽(yáng)光中的紫外線，并導(dǎo)致光照性角膜炎、白內(nèi)障等眼疾;傷害的程度則與紫外線強(qiáng)度及曝曬時(shí)間有關(guān)。長(zhǎng)戴隱形眼鏡的人或干眼癥患者可使用人工淚液、眼藥水滋潤(rùn)雙眼，幫助眼睛的保水度，但所使用的藥水宜聽醫(yī)師建議。

　　7. 太陽(yáng)眼鏡的選擇：

　　眼睛防曬，慎選太陽(yáng)眼鏡是很重要的，鏡片必須能阻擋掉UV-A、UV-B等不同波長(zhǎng)紫外線，在顏色選擇上一般建議以灰色或褐色，而銀發(fā)族或已有視力減退者，若選擇太暗色鏡片則會(huì)影響視力;鏡片應(yīng)覆蓋眼睛周圍，弧度不宜過(guò)度彎曲以免光的折射造成眼睛不適。