很多家長(zhǎng)怕自己的孩子患上近視，因?yàn)?span style="color: #3366ff">近視給孩子的日常生活學(xué)習(xí)帶來(lái)諸多的不變，這是事實(shí)。那么近視的預(yù)防在日常生活有哪些呢?家長(zhǎng)朋友又應(yīng)該采取哪些方法給孩子預(yù)防近視呢?護(hù)目亭小編與您探討一下吧!

　　近視的預(yù)防來(lái)源于日常生活哦!有哪些呢?

　　首先要保證充足的睡眠。眼睛在睡眠狀態(tài)下，肌肉放松最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。

　　勤做眼保健操。眼保健操是根據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)和推拿學(xué)說(shuō)的原理，結(jié)合醫(yī)療體育而成的一種保護(hù)眼睛的自我按摩法。通過(guò)按摩眼睛四周的穴位以增強(qiáng)眼眶的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，消除眼內(nèi)的過(guò)渡充血，達(dá)到解除眼疲勞的目的。實(shí)踐表明，堅(jiān)持做好眼保健操，對(duì)保護(hù)視力，預(yù)防近視具有一定的意義。每天可做數(shù)次，選擇在學(xué)習(xí)中間的休息時(shí)間。

　　注意用眼的習(xí)慣：拿筆姿勢(shì)及看書的坐姿一定要正確，要確保做到“一尺一寸一拳頭”。手指距筆尖一寸，眼距書本一尺，身體距離書桌一個(gè)拳頭寬。

　　看書的時(shí)間要注意：小學(xué)生一般40分鐘要休息一次，中學(xué)生至少也要一個(gè)小時(shí)休息一次。休息時(shí)或看看遠(yuǎn)處，或做眼保健操，或做一些跑跳，彈跳性的運(yùn)動(dòng)。

　　補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。(1)、少吃甜食和辛辣食物，糖分?jǐn)z入過(guò)多在體內(nèi)血液環(huán)境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅(jiān)韌性，促使眼軸伸長(zhǎng)，導(dǎo)致