1.枸杞
枸杞是一種補腎明目的強壯藥,古人曾認為是一種能使人常生不老的藥,中醫(yī)認為它能增強肝、腎功能,增加體液。適用于虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等癥狀。
2.香蕉
對于經常對著電腦的人,香蕉是個不錯的選擇,可以保護眼睛,防止黑眼圈。
3.蘋果
蘋果還有“明目果”的美稱,因為它含有對視力有關鍵作用的維生素A和微量元素硒。敏銳的視力與硒含量有關,因此常吃一些蘋果,可保護視力。
4.桔子
多吃柑桔防視力退化?,F(xiàn)在的孩子通常吃高蛋白、高營養(yǎng)食物,很少吃新鮮綠色蔬菜,葉黃素攝入量少。小孩每天應多吃柑桔類水果,防止視力退化。
5.檸檬
檸檬是最有藥用價值的水果之一。由于它富含維生素C,對孩子十分有益。維生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保證,起到明目的效果。
6.香菜
香菜雖是多種蔬菜的“配角”,但專家介紹它的保健和藥用價值不可忽視。香菜所含有的物質,可起到清熱解表,防治蕁麻疹和止癢的作用。有研究資料證明,由于香菜含有多種維生素,它的清內熱功能,對提高視力、減少眼疾具有很明顯的作用,因此,建議人們常吃點香菜,以利清熱解表提高視力。