近視眼如何視力保健視力
我告訴你一個(gè)改善視力的好方法,但你必須盡量做到減少眼疲勞,合理護(hù)眼.那才是最有效的方法,它能夠控制并改善近視的度數(shù).下面告訴你一個(gè)合理用眼衛(wèi)生和鍛煉眼肌調(diào)節(jié)功能的方法,你可以去試一下.如果你能夠按我說(shuō)的方法試上三個(gè)月,保管你能有效的控制視力的下降,并逐步改善你的視力,而它只要你多花出些時(shí)間來(lái)關(guān)心自己的眼睛:
1.必須注意用眼衛(wèi)生,工作和閱讀的環(huán)境對(duì)光線的要求必需要明亮柔和,看電視、上網(wǎng)必需要有節(jié)制,避免用眼疲勞,避免強(qiáng)光直射雙眼以及強(qiáng)光對(duì)眼睛造成的刺激,閱讀的對(duì)象不宜過(guò)小;
2.有條件的話平時(shí)有空可以多去開(kāi)闊地帶,多看看藍(lán)色的大海,看看綠色的田野,公園里的植物和各種鮮花,保持自己的心情愉快,放松心情,緩解眼部疲勞;
3.平時(shí)多吃些富含維生素C的水果蔬菜,多吃些富含維生素A、D的食物如魚(yú)、雞蛋、牛奶、豬肝、胡羅卜等,有助于視力保健眼部的疲勞; 3.避免用眼疲勞,合理安排作息時(shí)間
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