夏天過(guò)度暴曬或污染的空氣，都會(huì)使眼睛釋放大量的自由基，這是誘發(fā)眼部疾病的一個(gè)重要因素。
除了做眼保健操來(lái)保養(yǎng)眼睛，還可以靠吃來(lái)保養(yǎng)眼睛。從飲食上來(lái)保護(hù)眼睛是生活中比較實(shí)用的辦法。中醫(yī)上說(shuō)，肝開竅于目，也就是養(yǎng)眼可以先從養(yǎng)肝開始，眼睛的正常功能是靠肝的滋養(yǎng)。特別是患有近視的人平常可多吃有舒肝明目作用的食物，比如藍(lán)莓、枸杞、西紅柿、紅蘿卜、魚類等。
我們常吃的食物中，枸杞和胡蘿卜所含胡蘿卜素很高，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A可以促進(jìn)視網(wǎng)膜內(nèi)視紫質(zhì)的合成或再生，維持正常視力。平時(shí)，可以用枸杞泡茶、燉湯喝。還有動(dòng)物肝臟也含有豐富的維生素A，多吃動(dòng)物肝臟對(duì)眼睛的健康是很有好處的。瘦臉產(chǎn)品排行榜美白香水品牌曬后怎么樣最好的左旋肉堿牌子精油男士去皺眼霜曬后腿部減肥最有效方法護(hù)手哪種豐胸產(chǎn)品好保濕如何瘦臉最好的祛斑秘方哪個(gè)好推薦好的眼部滋潤(rùn)
除了上述食物外，今天在這里特別為大家推薦一款簡(jiǎn)單易學(xué)的眼睛保健粥——枸杞粥：有補(bǔ)肝腎、明目的功效，對(duì)肝腎陰虛型近視者很適合。用料是枸杞1兩、粳米2兩，加水煮成稀粥，即可食用。也可在粥料中加1兩菟絲子，可加強(qiáng)養(yǎng)肝明目的效果。