護(hù)眼飲食一、富含蛋白質(zhì)與維生素A的食物

　　蛋白質(zhì)和維生素A缺乏時(shí)會(huì)引起白內(nèi)障、夜盲癥和角膜病變。要養(yǎng)成吃瘦肉、魚(yú)類、蛋類的習(xí)慣，素食者莫忘乳類和大豆制品;因?yàn)檫@其中的蛋白質(zhì)豐富而質(zhì)優(yōu);經(jīng)常補(bǔ)充魚(yú)肝油或常吃雞肝、羊肝、豬肝、葫羅卜、蒜苗、香菜、油菜、菠菜等富含維生素A的食物，同時(shí)吃點(diǎn)食物油。

　　護(hù)眼飲食二、要及時(shí)給機(jī)體補(bǔ)充足夠的維生素C

　　人眼中維生素C的含量比血液中高出30倍。隨著年齡增長(zhǎng)，維生素C含量明顯下降，晶狀體營(yíng)養(yǎng)不良，久而久之引起晶狀體變性。當(dāng)然蔬菜、水果中維生素C豐富。可以自備家用果漿機(jī)制造鮮果汁飲用，既補(bǔ)充了水分，又補(bǔ)充了維生素。

　　護(hù)眼飲食三、給機(jī)體補(bǔ)充足夠的B族維生素

　　是參與包括視神經(jīng)在內(nèi)的隔離霜哪個(gè)牌子好品牌forexmacro祛斑保健頸椎病的枕頭洗面增高藥曬后面膜排行榜效果好的韻達(dá)快遞網(wǎng)點(diǎn)查詢毛孔文胸品牌毛孔如何增高洗面虛擬主機(jī)面膜泡妞技巧神經(jīng)