保護眼睛的食物有哪些?想要保護眼睛下面的7種食物必不可少，一起來看看這些保護眼睛的食物吧!

　　1、菠菜

　　菠菜可以預防一些眼類疾病。在菠菜中發(fā)現(xiàn)的一種叫做黃體素的類胡蘿卜素可以預防白內(nèi)障和黃斑變性。

　　2、玉米

　　保護眼睛的好食物。玉米除了具有長壽的功效，還是保護眼睛的好食物喲!醫(yī)學上已經(jīng)證實了玉米中含有的黃體素與玉米黃質(zhì)，可以有效的預防老年黃斑性病變的發(fā)生。

　　這種黃斑性病變是因為眼睛老化所發(fā)生的疾病，嚴重的時候會產(chǎn)生眼睛視力衰退或視力受損的癥狀。