哪些食物可以預(yù)防近視

　　1.枸杞　枸杞是一種補(bǔ)腎明目的強(qiáng)壯藥，古人曾認(rèn)為是一種能使人常生不老的藥，中醫(yī)認(rèn)為它能增強(qiáng)肝、腎功能，增加體液。適用于虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等癥狀。

　　2.香菜　香菜雖是多種蔬菜的“配角”，但專家介紹它的保健和藥用價(jià)值不可忽視。香菜所含有的物質(zhì)，可起到清熱解表，防治蕁麻疹和止癢的作用。有研究資料證明，由于香菜含有多種維生素，它的清內(nèi)熱功能，對(duì)提高視力、減少眼疾具有很明顯的作用，因此，建議人們常吃點(diǎn)香菜，以利清熱解表提高視力。

　　3.菊花　菊花對(duì)保健眼睛干澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，中國(guó)自古就知道菊花能養(yǎng)護(hù)眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨經(jīng)常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞癥狀消失，對(duì)視力保健視力也有幫助。

　　下面，護(hù)目亭小編為大家介紹一些防治近視的食譜：

　　枸杞肉絲　普通的炒肉絲加入青筍(或玉蘭片)、枸杞同炒，能夠發(fā)揮枸杞滋補(bǔ)肝腎，潤(rùn)肺明目的作用，讓平常的炒肉絲也能幫助保護(hù)眼睛。而且加入了兩味配料之后，菜肴的顏色繽紛，看上去也令人食指大動(dòng)。一般是300克豬肉配100克枸杞。

　　牡蠣蘑菇紫菜湯　牡蠣等海產(chǎn)品中含有豐富的硒，可提高視力。在紫菜湯中加入牡蠣，可起到滋腎養(yǎng)肝、補(bǔ)血明目之功效。對(duì)