近視眼如何搭配營養(yǎng)預(yù)防眼睛近視呢?近視與很多因素有關(guān)，有相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，近視也與個人的飲食習(xí)慣有關(guān)，有些物質(zhì)營養(yǎng)的缺乏也可促使近視的形成。那么，如何保證營養(yǎng)，以免發(fā)生近視呢?視力連鎖

　　蛋白質(zhì)：就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由于含有多種必需氨基酸，構(gòu)成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前后徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且含有全部必需氨基酸，緩解近視的發(fā)生。視力防控加盟

　　鈣：鈣是骨骼的主要構(gòu)成成分，也是鞏膜的主要構(gòu)成成分。鈣的含量較高對增強(qiáng)鞏膜的堅韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。其他如乳類、豆類產(chǎn)品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多，有效預(yù)防近視。

　　鋅：近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應(yīng)多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。補(bǔ)鋅最好服用蛋白鋅，如新稀寶片。視力保健加盟

　　維生素：是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質(zhì)和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法保健近視時，應(yīng)適當(dāng)多補(bǔ)充些維生素A、B1、B2、C、及E。富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。視力養(yǎng)護(hù)

　　葉黃素和玉米黃質(zhì)：是視網(wǎng)膜黃斑的主要成份。所以必補(bǔ)無疑。視力防控