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使用熱毛巾能緩解眼部疲勞

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    中醫(yī)上講“溫則通,通則不痛”,用毛巾熱敷實際上就是達到溫通的效果。熱敷時,應選擇潔凈的毛巾,在40-45攝氏度中的熱水中浸泡,擰干后敷于患病部位,接觸皮膚時應沒有灼痛感。最好在患處蓋一層干凈的布或棉墊。一般每5分鐘更換一次毛巾,最好交替使用。每次熱敷時間15-20分鐘,每天敷3-4次。

    毛巾熱敷的常見保健方法有以下十種:

    緩解眼疲勞:

    用毛巾熱敷可促進眼周的血液循環(huán),減輕眼睛疲勞,能部分緩解干眼癥的癥狀,還有明目健腦的功效。

    預防耳聾:

    用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉,可改善耳部血液循環(huán),預防因缺血引起的功能性耳聾。

    改善頭暈:

    將熱毛巾放在后腦勺,每次數(shù)分鐘,這樣可刺激后腦勺的穴位,可改善部分患者的頭暈癥狀,還可提高反應力和思維能力。

    治落枕:

    輕微落枕可用熱毛巾敷患處,并配以頸部活動。頭部慢慢向前彎,輕輕向前后左右側轉動。

    防治頸椎?。?/p>

    早期頸椎病癥狀,如脖子發(fā)硬、酸痛或受涼后出現(xiàn)輕微疼痛,可用毛巾熱敷改善癥狀,促進血液循環(huán),緩解肌肉痙攣,預防頸椎病。

    緩解慢性腰椎疼痛:

    腰椎疼痛用毛巾熱敷,可緩解局部癥狀,如病情嚴重應及時到醫(yī)院就診。

    跌打損傷:

    運動損傷應激期不能進行熱敷,可在損傷發(fā)生2—3天,如不出血也無腫脹,此時可用熱毛巾熱敷緩解癥狀。

    去打針造成的硬結:

    輕輕敷在打針后起硬結的部位,每次30分鐘,邊熱敷邊揉,以促進硬結部血液循環(huán),加速藥液的吸收。

    緩解臀部疼痛:

    臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛,可平躺用毛巾熱敷疼痛部位,可緩解癥狀。

    保健痛經或寒性腹痛:

    女性痛經或因受涼導致的腹痛,可用毛巾熱敷,能起到化淤、理氣止痛的功效。

    溫馨提醒:當損傷的部位起水皰或有破損,形成“開放性傷口”時,就不適宜毛巾熱敷。扭傷急性期仍有出血、腫脹時更不宜熱敷,應等到止血、消腫48小時后再進行熱敷。急性腹痛未確診時和紅眼病也不宜用毛巾熱敷。

(責任編輯:視力保健中心)
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