眼睛是我們心靈的窗戶,我們要學(xué)會珍惜眼睛,為了擁有一雙明亮的眼睛,預(yù)防近視從小做起,養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。護目亭青少年視力保健加盟招商!免費上門指導(dǎo),協(xié)助店面裝修解決視力技術(shù)保健弱視加盟問題,為廣大青少年近視患者視力養(yǎng)護服務(wù),視力連鎖加盟小本投資無后顧之憂,為您實現(xiàn)當(dāng)老板的夢想。
無論是對健康的人,還是對正在遭受各種眼科疾病折磨的人來說,調(diào)整飲食,盡量多食用益目食品,都有助于視力保健和保持良好視力。
而且所有益目食品不僅對眼睛,還對整個身體都非常有益,特別是維生素、蔬菜、水果和防腐劑含量較少的食物,適量食用魚子、魚肉、魚肝(鱈魚的肝臟最好)同樣可保護視力,它們都含有能促進復(fù)合三用眼鏡的維生素A和胡蘿卜素。
所有紅色、橙色的水果和蔬菜都含有維生素A,特別是胡蘿卜、紅辣椒、沙果、橙色和黃色的西紅柿,還有柑桔類水果,如橙子、檸檬、柚子等。
除了維生素A以外,它們還富含視力所需的維生素C。
柑類水果對上了年紀(jì)的人特別有益,他們已經(jīng)開始或?qū)⒁媾R白內(nèi)障風(fēng)險,這種非常危險的眼科疾病致盲率較高,多吃富含維生素A、C的水果能有效預(yù)防這種疾病的發(fā)生。
芹菜的根和葉中含有維生素原,對眼睛非常有益。麥片、燕麥粥有利于營養(yǎng)物質(zhì)平衡的正常化,能夠間接幫助復(fù)合三用眼鏡到正常水平。
黑面包,特別是粗磨面粉烤制而成的,富含眼睛、皮膚和頭發(fā)所需的維生素B。瓜籽、天然蜂蜜、牛奶、奶制品、雞蛋也應(yīng)當(dāng)多多食用。