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想要眼睛緩解疲勞就這樣吃!

   許多人不知道,我們的器官是相互影響的,體質(zhì)的調(diào)理也有益于我們的眼睛,物理養(yǎng)護(hù)視力品牌護(hù)目亭小編跟大家分享幾款中醫(yī)食療,可幫眼睛緩解疲勞,大家看看你們屬于哪一種吧!

1、心肝火旺型   

   這種原因的視疲勞常常表現(xiàn)為眼睛發(fā)紅有疼痛感,眼屎增多,眼睛怕光,光線稍強(qiáng)就會流眼淚等癥狀,同時還有頭暈脹痛、耳鳴、嘴巴苦,喉干等現(xiàn)象。心肝火旺的人情緒急躁易怒,睡眠質(zhì)量很差,常常做噩夢。小便黃,大便干結(jié),舌頭顏色發(fā)紅,舌苔呈黃色。   

中藥調(diào)理:心肝火旺型視疲勞的調(diào)理講究清心瀉火,涼血養(yǎng)陰,達(dá)到祛除疲勞的功效。 

飲食滋補(bǔ):桑竹粥    大米120克,桑葉15克,淡竹葉6克,加水煮粥。能清肝瀉火。 

2、肝腎虧虛型  

   肝腎虧虛導(dǎo)致的視疲勞常常表現(xiàn)為看東西時間久了會感到眼睛干澀而且有酸痛感,同時還有腰膝酸軟的情況出現(xiàn),有的還有耳鳴癥狀。這類人群常常有頭暈健忘,失眠多夢,渾身燥熱,心煩意亂的情況。舌頭顏色發(fā)紅,舌苔少。 

中藥調(diào)理:肝腎虧虛型視疲勞的調(diào)理原則應(yīng)是滋補(bǔ)肝腎,肝腎虧虛是指肝血虛和腎精虛,肝腎之陰精源于脾胃的滋養(yǎng)。用藥講究氣血精俱養(yǎng),可保健視疲勞。 

飲食滋補(bǔ):二子豬肝湯    豬肝200克切片,女貞子15克,枸杞子15克,放至砂鍋加水煮熟,飲湯吃豬肝,有補(bǔ)益肝腎之功效。

3、氣虛血弱型   

   氣虛血弱導(dǎo)致的視疲勞表現(xiàn)為用眼時間一長就會感覺眼睛昏花,看東西模糊,總覺得困乏不想睜開眼睛。同時還會出現(xiàn)頭暈氣短,神疲乏力,食欲不振等全身性癥狀,常常感覺小腹發(fā)脹,大便溏稀,舌頭顏色為淡紅色。   

中藥調(diào)理:根據(jù)中醫(yī)“虛則輔之,實則瀉之,熱則寒之,寒則熱之。”的原則,需通過進(jìn)補(bǔ)來調(diào)整虛實,補(bǔ)益氣血,解決視疲勞問題。   

飲食滋補(bǔ):蓮藕紅棗雞蛋羹    雞蛋3個去殼打勻,加2倍量清水,放入蓮藕10克,紅棗5枚,入蒸籠蒸至成形。能健脾養(yǎng)血。  

4、氣滯血瘀型  

   氣滯血瘀原因的視疲勞表現(xiàn)為眼睛刺痛,怕光,見光就會流淚,經(jīng)常感覺眼眶、眉棱骨部位疼痛,還牽連脅肋部位伴有脹痛、刺痛等感覺,這種視疲勞人群常常表現(xiàn)為精神抑郁,臉色灰暗,舌頭顏色發(fā)紫,隱約可見瘀斑。

中藥調(diào)理:氣滯血瘀宜用行氣、活血藥疏通氣血,達(dá)到“以通為補(bǔ)”的目的,理氣活血以緩解視疲勞。 

飲食滋補(bǔ):佛手粥    大米200克,佛手10克,山楂肉10克,加水適量煮粥。有理氣活血之效。

(責(zé)任編輯:視力保健中心)
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