隨著生活水平的提高，上時(shí)間在電腦前工作、上網(wǎng)、打游戲的人越來越多。這些人常常忽略了眼睛的養(yǎng)護(hù)，從而易患近視、干眼癥、結(jié)膜炎等眼病。中醫(yī)認(rèn)為，肝開竅于目，人眼睛的正常功能有賴于肝的疏泄和肝血的滋養(yǎng)。專家建議，在日常生活中人們可以多食用一些具有舒肝明目作用的食物(如枸杞子、菊花、桑葚、豬肝等)、藥茶及食療方等，從而起到保護(hù)眼睛的作用。下面就介紹幾款可使人消除眼部疲勞的妙方，供選用。 菊花茶。 取適量的菊花。

　　將菊花用開水沖泡后飲用。菊花富含維生素A。維生素A是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，因此菊花也是用于防治各種眼疾的良藥。菊花茶能讓我頭腦清醒、雙目明亮，適合肝火較旺、用眼過度導(dǎo)致雙眼干澀的人服用。 枸杞子茶。

　　取枸紀(jì)子適量。將其洗凈，用開水沖泡后飲用。枸杞子富含胡蘿卜素、維生素A、維生素B1 、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。枸杞子茶具有養(yǎng)肝明目的療效，適合眼目昏花、視力減退的人服用。 枸札菊花茶。 取枸杞子、菊花各適量。

　　將枸杞子洗凈。將枸杞子、菊花一起用開水沖泡后飲用。此茶適合血虛兼有肝熱的干眼患者服用。 決明菊花山楂茶。 取決明子10克、菊花5克、山楂15克。將決明子、菊花、山楂一起用開水沖泡，加蓋燜約30分鐘即成。此茶適合肝胃積熱、飲食不香的干眼患者服用。

　　五味蜜茶。 取五味子(炒)4克、密蒙花6克、綠茶粉1克、蜂蜜適量。將北五味子、密蒙花放在鍋內(nèi)，加適量的水煮沸3分鐘，調(diào)入綠茶粉和蜂蜜即成，可隨意飲用。此茶具有清熱養(yǎng)肝、明目退翳的功效，適合陰虛內(nèi)熱的干眼患者服用。

　　枸杞粥。 取枸幻子20克、大米60克。將枸幻子洗凈，與大米一起放入鍋內(nèi)，熬煮成粥即成，可隨意服用。此粥適合經(jīng)常頭暈?zāi)繚?、耳鳴遺精、腰膝酸軟的人服用。 枸杞豬肝湯。 取枸杞子、豬肝各適量。將枸杞子洗凈，與豬肝一起放入鍋內(nèi)，熬煮成湯即成，可隨意服用。

　　豬肝內(nèi)含有豐富的維生素A，與枸杞子搭配具有養(yǎng)血明目的顯著功效。 枸幻桑葚粥。 取枸幻子、桑葚、山藥各5克，紅棗5克、粳米100克。將枸幻子、桑葚、山藥、紅棗洗凈。

　　將這4味藥與粳米一起放入鍋內(nèi)，熬煮成粥即成，可每日早晚各服1次。枸杞子、桑葚具有養(yǎng)血明目的功效。山藥、紅棗可起到平補(bǔ)肺腎、益氣健脾的作用。視力疲勞者若長期服用此粥，即可消除眼干疲勞等癥狀，又可起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

　　豬肝綠豆粥。 取新鮮豬肝、大米各100克，綠豆60克，食鹽、味精各適量。將綠豆洗凈。將豬肝切成片或條狀。先將綠豆、大米一起放入鍋內(nèi)，加適量的水熬煮至八成熟，再放入豬肝繼續(xù)熬煮2~3分鐘，調(diào)入食鹽、味精即成，可隨意服用。