生活節(jié)奏加快,我們有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)眼睛發(fā)脹的情況,而研究發(fā)腫還影響美觀,那么這究竟是怎么一回事呢?
1、視覺(jué)疲勞引起的:
可能是視覺(jué)疲勞引起的。這時(shí)就應(yīng)該多加休息。不能過(guò)度勞累,學(xué)習(xí)時(shí)間要合理分配,看書(shū)時(shí)間不看持續(xù)太久,可以休息一下眼睛,喝口水,舒緩下再看。
2、對(duì)著電腦的學(xué)習(xí)者,或者工作者,或者游戲沉迷者,都應(yīng)該照顧好自己的身體,照顧好自己的眼睛。
3、平時(shí)可以準(zhǔn)備眼藥水備用,但不能時(shí)不時(shí)地就滴眼藥水,會(huì)形成依賴性,結(jié)果對(duì)眼藥水形成抗性,再?zèng)]有藥效了。
4、學(xué)習(xí)、工作之余,可以做下眼部操,緩解眼部壓力。加速血液循環(huán),眼脹,更應(yīng)該閉目養(yǎng)神,休息下。
5、可以多眺望下遠(yuǎn)景,看看綠色植物。天氣好,出去曬啥太陽(yáng),散散步,不要老呆在電腦邊??梢阅煤冗^(guò)的茶葉水敷眼,緩解。
6、當(dāng)然,熬夜學(xué)習(xí),熬夜工作,熬夜游戲的人,沒(méi)有得到足夠的休息,錯(cuò)過(guò)了凌晨最重要的排毒修養(yǎng)、視力保健人體體力的時(shí)刻,導(dǎo)致第
二天頭暈眼脹,也是必然的事情。
7、要是真的很難受,建議去醫(yī)院眼科或者視力養(yǎng)護(hù)中心檢查一下。
既然只要了眼睛發(fā)腫的原因,那么就來(lái)看看吃些什么食物對(duì)眼睛發(fā)腫比較好:
1、多吃蔬菜
蔬菜的纖維質(zhì)和維生素是最多的,而且還整腸健胃,調(diào)整體質(zhì),所以很多女性朋友都喜歡吃素菜,因?yàn)榭梢员3稚聿模?/div>
(責(zé)任編輯:視力保健中心)
2、 多吃水果
水果的纖維質(zhì)為果膠物質(zhì),有益排便;纖維成分另外還可以促進(jìn)身體的代謝功能。因?yàn)樗梢栽黾尤梭w的排泄和代謝,而且維生素(比如維生素C)讓人變得更加美麗!
3、多吃牛奶和雞蛋
牛奶和雞蛋是最常見(jiàn)的食材,而且早餐雞蛋加牛奶可謂是王道搭配,你不來(lái)一發(fā)?
4、多吃瘦肉
我們每天食用精瘦肉的量不要超過(guò)85克(約為二兩),再輔以一些瘦肉,這樣能補(bǔ)充身體所需要的各種微量元素!
5、多喝茶
茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會(huì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)
6、忌口
少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品,因?yàn)闀?huì)讓腫起來(lái)的眼睛視力保健變慢!
最后:
這些食材都是我們平常最常見(jiàn)的食材,或許正是因?yàn)槌R?jiàn),所以才叫常見(jiàn)美吧!
株洲護(hù)目亭視力訓(xùn)練加盟中心現(xiàn)招商加盟中!歡迎有愛(ài)心的人事共同創(chuàng)業(yè)!
- 共2頁(yè):
- 上一頁(yè)
- 1
- 2
- 下一頁(yè)
未經(jīng)允許不得轉(zhuǎn)載:飲食保健 ? 眼睛發(fā)脹是怎么回事?吃什么食物好?