秋季吃什么對眼睛好　　

秋季到了，總感覺有點眼干有時還伴有眼花，應(yīng)該吃點什么來緩解呢?因為秋季空氣比較干燥，很容易出現(xiàn)眼干等狀況，除了可以用潤眼液及時的緩解下外，平時有效注意飲食能更好更徹底的緩解眼干眼澀狀況!那么在這干燥的秋季，我們應(yīng)該吃點什么對眼睛比較好呢?

秋季吃什么對眼睛好?護目亭專家告訴我們有一種吃食是永不過時的，不分季節(jié)不分人群，那就是維生素ABC!維生素A能有效預(yù)防和保健干眼癥，當(dāng)缺少維生素A時很容易導(dǎo)致眼睛畏光，嚴(yán)重者可能會患夜盲癥;維生素B對眼睛視網(wǎng)膜健康至關(guān)重要，缺少維生素B不僅會導(dǎo)致眼睛畏光、流淚、發(fā)癢等還會使眼睛免疫力下降容易產(chǎn)生視覺疲勞，影響視力;維生素C本身就是眼球晶狀體的組成部分，重要性可見一斑，缺少維生素C的眼睛很容易患有白內(nèi)障等眼部疾病。由此可見維生素ABC都是必須要補充的，吃含有維生素ABC的食物對眼睛是十分好的。像是：蔬菜類、水果類一定要多吃，而像是豆類等也是不可少的，所以在千萬不能挑食，不喜歡吃肉的朋友也多少吃點肉才好。

秋季吃什么對眼睛好?少吃甜品有助視力健康。據(jù)有關(guān)實驗表明，甜品在人體新陳代謝等反應(yīng)中需要消耗大量的維生素B，使得人體維生素B缺乏影響視力健康。所以在本來就干燥的秋季，本來就要大量補充維生素B的季節(jié)，為了對眼睛好，建議少吃甜品。多吃水果、胡蘿卜、粗糧等對眼睛好的食物。