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愛眼護(hù)眼多吃菠菜眼睛會(huì)發(fā)亮

    眼睛本來就是人體最辛苦的器官之一,人體所接受的90%的信息來自于眼睛。正因?yàn)槿绱?,眼睛特別容易因?yàn)樾量喙ぷ鞫诤退ダ稀?/p>

  除了熬夜和過分勞累之外,營養(yǎng)不良是眼睛“受傷”的一大原因。英國曼徹斯特大學(xué)的一項(xiàng)研究證實(shí),菠菜是葉黃素的最佳來源之一,而葉黃素對于預(yù)防眼睛衰老導(dǎo)致的“視網(wǎng)膜黃斑變性”十分有效。美國俄亥俄州大學(xué)的研究者則表示,深綠色葉菜中的大量葉黃素,對于預(yù)防白內(nèi)障有很大幫助。 

  同時(shí),綠葉蔬菜還是維生素B2和β-胡蘿卜素的好來源。維生素B2充足的時(shí)候,眼睛便不容易布滿血絲;而β-胡蘿卜素,可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A,預(yù)防“干眼病”等癥。 

    不過,菠菜的好處還不止于此。它富含鉀、鈣和鎂元素,能幫助眼部肌肉增強(qiáng)彈性,不容易發(fā)生近視。人們都了解,缺鈣的人眼球彈性差,眼軸容易拉長。每天大米飯、炒肉、紅燒魚加甜飲料、甜點(diǎn)的生活,會(huì)使人體中的鈣流失嚴(yán)重。如果能少吃點(diǎn)肉,多吃點(diǎn)綠葉菜,就能彌補(bǔ)這一缺憾,對提高眼球肌肉彈性大大有利。 

     除了菠菜,小油菜、油麥菜、空心菜、木耳菜也都是物美價(jià)廉,營養(yǎng)豐富的護(hù)眼菜。吃青菜對于眼睛的重要性,絲毫不遜色于吃藍(lán)莓,甚至有過之而無不及。

   株洲護(hù)目亭視光視力科技有限公司是一家專門針對青少年兒童視力問題提供視力防控養(yǎng)護(hù)的全國性服務(wù)機(jī)構(gòu)。作為國內(nèi)青少年兒童低視力養(yǎng)護(hù)的視力連鎖頂尖品牌,擁有視力保健加盟連鎖的全權(quán)品牌運(yùn)營管理機(jī)構(gòu)。采用獨(dú)創(chuàng)的“眼內(nèi)光學(xué)焦點(diǎn)調(diào)整法”,通過仔細(xì)的視力測試和檢查,針對每個(gè)孩子近視、遠(yuǎn)視、弱視、散光和斜視等不同的情況,制訂個(gè)性化的矯正計(jì)劃,在不接觸眼球,不手術(shù),不打針,不用藥,不按摩的情況下,通過4個(gè)訓(xùn)練步驟即可完成視力養(yǎng)護(hù)。

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(責(zé)任編輯:視力保健中心)
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